Бег и ходьба – самые популярные виды аэробного тренинга. Но далеко не каждый человек может позволить себе ежедневные прогулки на свежем воздухе. Большинство людей просто не имеют для этого достаточно времени и возможностей, да и погодные условия не всегда бывают подходящими для занятий на улице. Поэтому беговые дорожки пользуются огромной популярностью у тех, кто старается вести здоровый образ жизни. Кто-то предпочитает посещать спортивные центры, где есть профессиональное оборудование, кому-то удобнее заниматься дома.

Итак, что же нужно знать при выборе беговой дорожки для домашнего использования.

По своей конструкции беговые дорожки делятся на механические или магнитные и электрические.
Беговое полотно механической дорожки приводится в движение самим человеком. Степень нагрузки можно увеличить или уменьшить только за счет изменения угла наклона. Основные преимущества данного типа дорожки: небольшой вес и небольшие габариты, что позволяет установить ее практически в любой квартире; относительно невысокая стоимость; экономичность за счет отсутствия потребления электроэнергии. Электрическая беговая дорожка имеет мотор, который и заставляет двигаться полотно. Бортовой компьютер имеет огромное количество функций.

Электрические беговые дорожки делятся на несколько классов:
1. Эконом класс. Дорожки данного типа предназначены только для домашнего использования. Они имеют двигатель небольшой мощности, в среднем от 1 до 1,5 лошадиных сил. Максимальная скорость движения бегового полотна – 10-12 км/час. Ширина бегового полотна составляет примерно сорок сантиметров. Угол наклона у такой дорожки изменяется вручную. Бортовой компьютер может только регистрировать основные показатели во время движения: скорость, время, количество потраченных калорий.



2. Дорожки любительского класса имеют более мощный двигатель, что позволяет развивать скорость до 18км/час. Ширина бегового полотна может достигать пятидесяти сантиметров. Угол наклона меняется с помощью нажатия кнопки на панели управления. Среди функций бортового компьютера предусмотрена возможность использовать как уже заложенные программы тренировок, так и создавать собственные.

3. Класс Hi-End – продвинутый вариант дорожки любительского класса. Отличается большей мощностью мотора и количеством функций компьютера. Главное преимущество – наличие интерактивных программ. Данные программы позволяют устанавливать нагрузку, учитывая основные параметры пользователя, таких как возраст и вес, также существует возможность изменения интенсивности тренировки в зависимости от частоты сердечных сокращений.

4. Профессиональные дорожки предназначены для эксплуатации в спортивных залах. Они изготовлены из прочных материалов и рассчитаны на круглосуточное использование. Приобретение подобного тренажера для дома не всегда возможно из-за достаточно крупных габаритов и высокой стоимости.