Учёные нашли генетическую связь между бессонницей и депрессией

Недосыпание играет огромную роль в нашем физическом и психологическом здоровье. А так же плохой сон это одна из причин депрессий и депрессия является ...

Ученые испытали первое в мире лекарство от алкоголизма

Техасские ученые создали лекарство от алкогольной зависимости. Первые испытания этого лекарства прошли на крысах и червях. Блокируя тягу к алкоголю пр...

Ученые создали родинку-татуировку для диагностики рака

Ученые изобрели биометрическую татуировку, которая способна выявить онкологию на ранних стадиях. С помощью сенсора (биометрической татуировки) можно ...

Ученые придумали таблетку, которая заменит колоноскопию

Исследователи из Австралии изобрели умную таблетку, способную заменить неприятную процедуру – колоноскопию. Таблетка попадая в кишечник способно пров...

Зарубежные эксперты составили рейтинг научных открытий 2017 года

Американский журнал New Yorker опубликовал новинки науки и технологии 2017 года. Многие из них найдут применение в медицине и в повседневной жизни, а ...

9 правил здорового и омолаживающего сна

9 правил здорового и омолаживающего снаПравильно организовать сон, если хочешь быть здоровой и красивой, не просто важно, но и жизненно необходимо. Ведь на сон мы уделяем около трети всей жизни. Портал выбрал 9 самых важных правил, которые помогут оставаться здоровой и при этом всегда выглядеть отдохнувшей.

9 советов для молодости и красоты

1. Хочешь выглядеть молодо – ложись спать до полуночи, потому что мелатонин, гормон, замедляющий старение, вырабатывается в нашем организме максимально как раз между полночью и 5 часами утра.

2. Чтобы избежать утренних отеков, не пей много на ночь жидкости и не ешь слишком соленые блюда. Старайся выпивать основную часть необходимой твоему организму жидкости до 12 часов дня.

3. Чтобы утром цвет лица был свежий, чтобы выглядеть молодо, не забывай на ночь открывать форточку или даже балкон в жаркое время года. Оптимальная температура для сна – это 18-19 градусов.

4. Позаботься о том, чтобы в комнате был достаточно влажный воздух, тогда кожа не будет пересыхать и длительное время будет оставаться эластичной и упругой.

5. Хочешь, чтобы основа всего организма – позвоночник, был крепким и здоровым, тогда спи на постель с умеренной жесткостью. Руководствуйся простым правилом: чем больше вес твой вес, тем более жестким должно быть спальное место.

6. Не хочешь иметь два подбородка – не спи на высокой и большой подушке. К тому же на маленькой подушке мышцы шеи будут отдыхать более эффективно.

7. Не хочешь раньше времени обзавестись морщинами – не спи на животе. Кровь и лимфа, прилива к верхнему слою эпидермиса, растягивают его, из-за чего и появляются раньше времени морщины.



8. Хочешь, чтобы по утрам твоя кожа сияла – тогда на ночь не забывай смыть косметику и нанести на кожу увлажняющий крем или оливковое масло.

9. Чтобы избежать болей в спине и пояснице, чтобы чувствовать себя бодрее, когда встаешь утром с постели, потянись по несколько раз в обе стороны. Затем сядь, свесив ноги вниз. И только после этого вставай.


Комментарии:

Оставить комментарий

В Испании изобретен матрас, который расс..

Испанские инженеры стали авторами изобретения, способного раскрыть тайну супружеской измены, - сообщили средства массовой информации со ... подробнее

Названы самые интересные факты про цыган..

Известно ли Вам, что цыгане — это выходцы из Индии, они даже до сих пор понимают несложные фразы на хинди и могут без перевода смотреть ... подробнее

Инженеры разработали подводный робот-тор..

Новейший подводный робот в полностью автоматическом режиме проводит слежку за тигровыми акулами, сообщая специалистам их местонахождение, а подробнее

Все замечания и пожелания присылайте на info@greenrussia.ru.
Зеленая Россия – портал для дачников России. Все права защищены и охраняются законом. © 2007 - 2018.

При использовании материалов сайта, активная ссылка на www.greenrussia.ru обязательна.