Дієтологами опубліковані продукти, що допомагають зігнати жир з живота

Здоровье и красота10-03-2015, 10:50Русская версия: Диетологами опубликованы продукты, помогающие согнать жир с живота

Усі жінки хочуть плоский живіт. Для цього недостатньо фізичних вправ, ще необхідно дотримуватися дієти, вживаючи п'ять корисних продуктов.
Мюслі. День краще починати з каші. Вівсяної, гречаної або рисової.

Все крупи містять клітковину, яка пригнічує відчуття голоду на довгий час і забезпечує енергією до обіду. Не купуйте ароматизовані мюслі, в них може бути цукор. Як доповнення використовуйте свіжі фрукти.

Семечкі і горіхи. Вони корисніше перекусу з фастфуда і швидше дають відчуття насичення. Горіхи містять багато корисних елементів, омега-кислот і протеїну. Але ніякої солі, вона підвищує кров'яний тиск.

Олівковое масло багате необхідними мікроелементами і відмінно замінює тваринний жир, від яких потрібно повністю отказаться.

Свежіе овочі та фрукти. У них ви знайдете вітаміни, антиоксиданти і мінерали, особливо якщо ви сидите на строгій діете.

Яйца. Вони багаті не тільки протеїнами, але і вітаміном В, який стимулює обмін речовин. Дослідники стверджують, що ті, хто з'їдає одне яйце в день худнуть швидше, ніж люди, що уникають яіц.

• Диетологи подсказали, как правильно употреблять фрукты
  Хорошо, если в вашем рационе постоянно присутствуют фрукты. Но чтобы наш организм переварил и усвоил все полезные вещества, витамины, сахар и клетчатку из фруктов, их нужно правильно есть. И учитываться не только время приёма, но и сочетание фруктов ...
  
• Замороженные фрукты оказались полезнее, чем свежие
  По новому сообщению научных работников, вся причина кроется в том, что фрукты с овощами очень долго, так сказать, «путешествуют», начиная с грядки, заканчивая их последней остановкой на столе. В конце концов, подавляющее большинство полезных веществ...
  
• Разработана диета при синдроме поликистозных яичников
  Многие женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) понимают, что им нужно внести изменения в свою диету. Однако мало кто из них знает, какой именно должна быть диета при этом заболевании. Некоторые женщины опасаются кушать фрукты, поскольку в н...
  
• Обновлен список продуктов полезных для здоровья зубов
  Как продукты, ничто так не влияет на здоровье наших зубов. Даже ежедневная чистка и регулярные походы к стоматологу не могут сделать больше, чем рацион нашего питания. Вся хитрость в том, что не надо много стараться над тем, чтобы кушать вкусно и с п...
  
• 8 продуктов, которые помогут быстрее похудеть
  Всем хорошо известно, что для того, чтобы похудеть, нужно употреблять меньше калорий, чем мы тратим. Тем не менее, продукты и блюда, которые мы едим, даже в период диеты могут способствовать более быстрому снижению веса. Одни из них позволяют доль...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *