Тренировки снижают тревожность

Среда обитания10-08-2014, 23:08

В ходе исследования ученые попросили 66 студентов, которые стояли, шли или бежали на беговой дорожке, посмотреть анимационный фильм, где перемещающиеся фигуры могли быть восприняты как приближающиеся или отдаляющиеся от зрителя.

Большинство людей будут воспринимать фигуру, двигающуюся в неопределимом направлении, как приближающуюся из-за так называемого "эффекта обращенности к зрителю" – филогенетически мы рассматриваем силуэт на расстоянии как приближающийся, как потенциально надвигающуюся угрозу, т.к. должны подготовиться для встречи. Это предубеждение гипертрофировано у людей с социальной тревожностью.

Большинство испытуемых, которые шли или бежали на беговой дорожке, рассматривали фигуру как удаляющуюся, а значит, менее угрожающую. То есть, "эффект обращенности к зрителю" снижался под воздействием их физической активности.

"Этот факт позволяет предположить, что физические упражнения могут снизить уровень беспокойства, способствуя более позитивному восприятию социальной среды," – говорит исследователь Адам Хинан (Adam Heenan). – "После тренировки Вы видите этот мир менее угрожающим".

Результаты исследования могут быть использованы для людей, которые страдают от повышенной тревожности, а также для повышения уровня психологического комфорта каждого из нас.

• Фитнесс тренеры поделились секретами – беговая дорожка
  К счастью, все большему количеству людей приходит осознание, что длительное сидение за компьютером, многочасовые заседания не принесут ничего хорошего, и пытаются принимать меры для поддержания здоровья....
  
• Ученые: Физические упражнения не для всех одинаково полезны
  Несмотря на то, что физические упражнения полезны всем людям и при всех обстоятельствах, это не означает, что одна и та же программа и терапия может быть рекомендована любому. Всем известно, что физические упражнения помогают сердечно-сосудистой сист...
  
• Физические упражнения защищают головной мозг от действия алкоголя?
  Регулярные физические упражнения могут защитить мозг от разрушительного действия употребленного алкоголя. По крайней мере, таковы первые результаты нового исследования. Согласно последним исследованиям, алкоголь поражает белое вещество мозга, но тол...
  
• Во время тренировки эксперты рекомендуют фокусироваться на цели
  Опыты, проведенные исследователями из Университета Нью-Йорка, доказали, что людям, которые занимаются спортом, проще выполнять упражнения, если они сосредотачиваются на конкретном объекте. Таким образом, во время тренировки эксперты рекомендуют смотр...
  
• Ученые заставили ходить парализованную крысу
  Швейцарские ученые из EPFL (Лозанна) с помощью электрических имплантатов заставили ходить парализованное животное. Исследование может привести к реабилитационным методам лечения, которые помогут частично парализованным людям с повреждениями спинного ...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *