Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Разговорный ИИ оказался эффективнее групповой терапии при тревожности у студентов — результаты исследования

Проблемы психического здоровья становятся одной из главных глобальных угроз: по оценкам специалистов, более миллиарда человек в мире сталкиваются с ра...

Каннабис может влиять на иммунитет сложнее, чем считалось ранее — новые данные исследований

Каннабис уже давно перестал восприниматься исключительно как рекреационное вещество. Во многих странах его все чаще рассматривают как средство с терап...

Учёные научились получать водород из хлебных крошек — это может заменить ископаемое топливо

Химики разработали необычный и перспективный способ получения водорода из пищевых отходов — в частности, из хлебных крошек. Новая технология может ста...

Учёные раскрыли, как глубокая стимуляция мозга влияет на болезнь Паркинсона

Международная команда исследователей сделала важный шаг к пониманию того, как работает один из самых эффективных методов лечения болезни Паркинсона — ...

Учёные раскрыли новую защитную функцию дёсен: жёсткость тканей препятствует воспалению

Новое исследование проливает свет на неожиданный фактор, влияющий на здоровье полости рта: физическую жёсткость тканей дёсен. Оказывается, именно она ...

Здоровье и красотаЭкологияЖивая планетаСреда обитанияНовости науки

Найден способ снятия стресса с помощью интернета

Среда обитания18-09-2014, 01:45

Эксперты из Университета Суррея в Великобритании обнаружили способность онлайн-терапии эффективно снимать уровень тревожности и стресса.

Ранее ученые неоднократно обвиняли увлечение интернетом в проблемах с психикой, однако новые исследования подтвердили, что интернет может принести пользу, если речь идет о стрессе.

Наблюдая за влиянием сайтов, посвященных практике осознанности, на психику, специалисты заметили, что у добровольцев улучшается качество сна, а также снижается уровень стресса.

Один из авторов термина mindfulness, что переводится как «осознанность», Джон Кабат-Зинн объяснил, что такие сайты направлены на «безоценочную осведомленность, возникающую в результате сознательного направления внимания на настоящий момент развертывающегося опыта».

Осознанность связывают с медитацией и считают духовной практикой. Во всем мире тренд mindfulness очень популярен, он вдохновил экспертов на создание мобильных приложений и сайтов для борьбы со стрессом.

Исследование показало, что такие сайты и приложения реально могут снижать усталость и уровень негативных эмоций, которые испытывает человек, а также улучшать качество сна.

Участники исследования, которые использовали интернет-приложения для снятия стресса добились не менее ощутимых результатов, чем те, кто читал книги и смотрел фильмы для расслабления.

Автор: news Просмотров: 3649 Комментариев: 0

Чтение – лучший метод избавления от стресса
Ряд исследований, проведенный учеными из университета Оксфорда доказал, что одним из лучших способов избавить себя от стресса является чтение книг. Это позволяет наилучшим образом избавиться от тревоги и беспокойства и просто выкинуть из головы ненуж...
Чтение книг – лучший помощник в борьбе со стрессами
Специалисты из Великобритании после длительных изысканий сделали вывод, что книги – это самые лучшие помощники в борьбе со стрессовыми ситуациями. Читая, человек намного эффективнее, а также быстрее избавляется от любых стрессовых реакций, в сравнени...
Два стакана гранатового сока в день избавит от стрессов
Недавно ученые провели исследование, которое должно было помочь выявить продукт способный бороться со стрессом. И как считают специалисты - это гранатовый сок, который снижает стресс и повышает работоспособность. В исследовании принимали участие шест...
Постоянный стресс может стать причиной развития диабета
Особенно это относится к мужчинам, испытывающим постоянный стресс. Именно мужчины, которые все время находятся в стрессовых ситуациях, чаще других рискуют заболеть диабетом второго типа. Такая тенденция отмечается учеными из Швеции в результатах иссл...
Медитация – это самый лучший способ борьбы со стрессом
В этой статье я хотела бы вам предложить некоторые народные средства от стресса и нервов. Современная жизнь многих людей полна стрессов, неприятностей, разочарований и повышенных требований. Некоторые из нас, возможно, ощущают сильный прессинг на раб...