Найден способ снятия стресса с помощью интернета

Эксперты из Университета Суррея в Великобритании обнаружили способность онлайн-терапии эффективно снимать уровень тревожности и стресса.

Ранее ученые неоднократно обвиняли увлечение интернетом в проблемах с психикой, однако новые исследования подтвердили, что интернет может принести пользу, если речь идет о стрессе.

Наблюдая за влиянием сайтов, посвященных практике осознанности, на психику, специалисты заметили, что у добровольцев улучшается качество сна, а также снижается уровень стресса.

Один из авторов термина mindfulness, что переводится как «осознанность», Джон Кабат-Зинн объяснил, что такие сайты направлены на «безоценочную осведомленность, возникающую в результате сознательного направления внимания на настоящий момент развертывающегося опыта».

Осознанность связывают с медитацией и считают духовной практикой. Во всем мире тренд mindfulness очень популярен, он вдохновил экспертов на создание мобильных приложений и сайтов для борьбы со стрессом.

Исследование показало, что такие сайты и приложения реально могут снижать усталость и уровень негативных эмоций, которые испытывает человек, а также улучшать качество сна.

Участники исследования, которые использовали интернет-приложения для снятия стресса добились не менее ощутимых результатов, чем те, кто читал книги и смотрел фильмы для расслабления.