Ученые рассказали, какие продукты могут победить депрессию

Среда обитания28-02-2018, 11:17

Американские ученые нашли простой способ бороться с депрессией. Ученые провели наблюдения за людьми пожилого возраста, наблюдение длилось шесть лет. Пожилые люди были разделены на три группы, у каждой группы свое питание - DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), питание по средиземноморской диете и традиционной западной диете.

В результате наблюдения выяснилось, что депрессивное состояние чаще встречалось у группы людей питающихся по западной диете, которая подразумевает употребления большого количества красного мяса.

А у группы наблюдаемых питающихся по диете DASH (фрукты, овощи и обезжиренные продукты) депрессия наблюдалась редко.

От сюда можно сделать вывод что употребление в пищу свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов уменьшает вероятность возникновения депрессии.

Сами же исследователи, говорят что их проделанная работа не доказывает, что питание по диете DASH избавит человечество от депрессий, а это лишь доказывает взаимосвязь питания человека с его психическим здоровьем. Ранее было доказана, что занятие спортом тоже избавляет от развития депрессии.

• К развитию депрессии приводит полный отказ от сладостей
  По мнению ученых, полный отказ от употребления сладостей в рамках строгой диеты приводит к развитию депрессивного состояния у человека. Это также касается и наличия в рационе жирных продуктов питания. Исследование проводилось на подопытных мышах, кот...
  
• Медиками разработана диета для профилактики рака матки
  Согласно обзорной статье, опубликованной в журнале Nutrition в октябре 2004 года, примерно 30-40% случаев рака можно предотвратить, если изменить диету и образ жизни. Конечно, не существует продукта, который может обеспечить полную профилактику рака ...
  
• Ученые: Каждой группе крови соответствует определенный тип продуктов
  Согласно результатам последней исследовательской деятельности, каждая группа крови человека требует для развития конкретных продуктов питания. На основании вновь утвержденной теории, человеку необходимо следовать выбранной диетологической программе, ...
  
• Действительно ли полнеют от картофеля?
  Сегодня основой многих диет являются низкоуглеводные продукты питания. Картофель к таковым не относится из-за высокого содержания крахмала. В то же время, именно картошка является традиционной составляющей многих любимых нами блюд, от которых нелегко...
  
• Овощи и фрукты защитят от диабета второго типа
  Обильное количество овощей и фруктов в рационе может существенно снизить риск развития диабета второго типа, как заявили недавно учёные Кембриджа. Исследование предусматривало участие более 3 700 человек возрастом от 40 до 79 лет, которые в самом нач...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *