Як поліпшити зір в домашніх умовах

Напевно, немає такої людини, яка б не чула про проблеми із зором. Сьогодні ми з вами поговоримо про те, як поліпшити зір самостійно без втручання лікарів. Порушення зору може бути викликано самими різними причинами, наприклад, спадкові та інфекційні захворювання, стреси, нестача вітамінів, погіршення кровообігу очей, вікові зміни тощо.

Для того щоб поліпшити зір, не вдаючись при цьому до хірургічних або медикаментозним методам лікування, необхідно до цієї проблеми підійти комплексно. Тут необхідно врахувати все, і водні процедури, і збалансоване харчування, і спеціальну гімнастику для очей і зарекомендували себе з кращого боку народні кошти.

Для того щоб поліпшити гостроту зору та й просто для профілактики необхідно щоб у ваш раціон входили основні багаті вітамінами продукти. Найголовнішим вітаміном для зору є вітамін А. Велике його кількість знаходиться в моркві, шпинаті, яйцях, печінці та абрикосах. Вітамінами групи В багаті всі молочні продукти, цілісно зерновий хліб і злакові. Вітамін С в надлишку ви зможете знайти в овочах, ягодах і фруктах. Особливо багато його в цитрусових, ківі, чорниці і брусниці. В не рафінованих рослинних оліях, а також у пророслих злаках і бобах знаходиться багато вітаміну Е. Всі види капусти, авокадо і стручкова квасоля містять у своєму складі лютеїн.

Водние процедури

Чтоби зволожити, очистити і зняти з очей напругу підійде найпростіше, але в теж час дуже ефективний засіб - примочки і контрастні ванночки. Для цього вам знадобляться дві ємності з холодною і гарячою водою. До закритих очей необхідно поперемінно прикладати примочки з якої-небудь м'якої тканини на одну або дві хвилини. Повторити потрібно мінімум п'ять разів. Завершення цієї процедури відбуватися в обов'язковому порядку примочкою з холодною водою.

Народная медицина для поліпшення зренія

Как поліпшити зір 5Однім з найкращих народних способів допомагають поліпшити зір вважається сік чорниці. Сік цієї ягоди необхідно розвести з водою щоб вийшло співвідношення 1:2. Сумішшю закопуйте очі щодня перед ранковим умиванням - по п'ять крапель на кожне око. Також буде непогано, якщо чорничний сік ви будете приймати і всередину.

Следующій народний метод - це настій петрушки. Візьміть одну столову ложку свіжої подрібненої петрушки, і залийте її окропом. Настоюватися вона повинна не менше години, після чого настій необхідно процідити. Приймають цей настій по половині склянки двічі на день за годину до їжі.

Как поліпшити зір 6Также деякі з народних цілителів рекомендують такий настій змішувати з соком селери або моркви. Сік моркви можна приймати з додаванням однієї чайної ложки меду щодня протягом місяця.

Гімнастіка для глаз

Как поліпшити зір 7Любие вправи для очей фахівці рекомендують починати з пальминга. Для цього теплі долоні накладіть на область своїх очей таким чином, щоб вони злегка перехрещувалися на лобі. Очі повинні бути закриті і долоні не повинні їх стосуватися. При цій процедурі руки повністю перекривають до очей доступ світла. Критерієм досягнення розслаблення очей при пальмінг вважається повна відсутність світлових точок, іншими словами - повна чорнота. Після цього необхідно руки прибрати від обличчя і через пару хвилин дуже повільно відкрити очі. Після чого можна переходити до виконання вправ для тренування очних мишц.

1. Виконуйте очима кругові рухи за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку;

2. Поводите очима з боку в бік, вгору-вниз і по діагоналі;

3. Спробуйте очима намалювати цифри від одного до восьми, а потім у зворотному порядку;

4. Швидко і інтенсивно протягом декількох секунд поморгайте, після чого примружтеся.

Для поліпшення акомодації поперемінно дивіться то на кінчик носа, то яку-небудь віддалену точку. Потім витягніть вперед свою руку і зафіксуйте на ній погляд. Слідкуйте очима за її переміщенням з боку в бік і вгору-вниз, голова при цьому не повинна змінювати свого становища. Всі вищеописані вправи необхідно повторити мінімум шість разів. Закінчувати будь-який комплекс вправ для очей необхідно пальмінгом.

Улучшіть зір в домашніх умовах не складе особливих труднощів, якщо ви комплексно будете виконувати всі рекомендації описані в цій статье.