7 ежедневных ошибок, которые вредят вашему здоровью

День только начинается, а вы уже подвергаете себя опасности, даже не осознавая этого. В этой статье приведены самые распространенные ежедневные ошибки, которые вредят вашему здоровью.

1) Вы трогаете лицо

По данным Национального института здравоохранения люди трогают лицо в среднем 4 раза в час. «Просто потерев или прикоснувшись к лицу можно спровоцировать состояние, под названием акне Механика», сказала дерматолог доктор Уитни Боу. «Трение пор может привести к их засорению, и вспышке болезни».

По данным университета Аризоны, ваш стол хранит в сотни раз больше бактерий на квадратный сантиметр, чем унитазы в офисном здании. Поэтому, когда вы трогаете свое лицо — увеличиваете шанс заболеть.

2) Вы много сидите

Многочисленные исследования показывают, что сидячий образ жизни вреден для здоровья. Кроме увеличения риска ожирения, сердечных заболеваний, диабета, инсульта и смерти, каждый дополнительный час за день, проведенный сидя, увеличивает риск физической недееспособности на 50%. Делайте разминку каждые 30-60 минут.

3) Вы проверяете вашу электронную почту по несколько раз

Ваша привычка сидеть в социальных сетях может привести к охлаждению ваших отношений. Исследователи из Чили обнаружили, что количество лиц, думающих об отъезде своего супруга в течение последних 12 месяцев почти в два раза выше у тех, кто часто использует социальные сети по сравнению с теми, кто отказывается от них. Социальные сети вызывают ревность между партнерами.

4) Вы обедаете за компьютером

Ученые из университета Ливерпуля обнаружили, что люди, которые едят за компьютером, потребляют больше калорий. Чтобы обезопасить свою талию, во время приема пищи сосредоточьтесь на вашей еде.

5) Вы трете свои глаза

«Трение глаз связано с болезнью, известной как кератоконус, прогрессивным ослаблением и истончением роговицы, что приводит к потере зрения и не может быть устранено мягкими контактными линзами, или очками», сказала доктор Кейт Вальтер, профессор офтальмологии в университет Уэйка Фореста.

Если вы носите контактные линзы, то при трении глаз линза может застрять под веком.

6) Вы захламляете свое рабочее место

Состояние рабочего стола может повлиять на ваше здоровье. Ученые университета Миннесоты провели исследование, в котором его частники провели время за чистым рабочим столом и захламленным. Через 10 минут им предложили на выбор яблоко и шоколадку. 67% людей из чистого офиса выбрали яблоко, а 80% из захламленного выбрали шоколадный батончик. Из чего ученые сделали вывод, что организованная среда призывает к традиционно хорошим решениям.

7) Вы задерживаете мочу

Если вы регулярно задерживаете свою мочу, можете столкнуться с такими проблемами как инфекция мочевых путей, что может спровоцировать недержание мочи путем ослабления мышц, участвующих в контроле мочевого пузыря.