Каждый пятый человек на земле, особенно после 30 лет, имеет проблемы с позвоночником и страдает от болей в спине. Причиной остеохондроза (грудного, шейного, поясничного…) является регулярное излишнее напряжение, это не только ношение тяжестей, но и монотонное выполнение одних и тех же действий, долгое пребывание в одной позе и сидячий образ жизни. От вездесущего заболевания не застрахован никто, однако, при своевременном принятии мер побороть его можно.
Свойства массажа при остеохондрозе
На начальной стадии остеохондроза правиться с недугом можно исключительно курсом массажных процедур без фармакологических препаратов и без соблюдения предписаний медиков.
Лечение остеохондроза массажем проводится для снятия боли и укрепления мышц спины. Также процедура:
стимулирует приток крови и лимфы к тканям позвоночника;
насыщаются полезными веществами позвонки и межпозвонковые диски;
подавляет воспалительные явления;
снимает мышечные спазмы.
Массаж при остеохондрозе – довольно эффективное и действенное обезболивающее средство, которое дает возможность расслабиться. Пропадает патологическая зажатость, жизненный тонус больного повышается в разы и организм быстрее идет на поправку.
Использование эфирных масел
Перед процедурой массажист разминает руки. Они должны быть теплыми, а пальцы – чувствительными и гибкими. Чтобы не травмировать кожу больного и уменьшить болевые ощущения, нужно использовать эфирные масла. Отличным вариантом станет масло чайного дерева, мускатного ореха, чабреца, герани, мяты, эвкалипта, можжевельника…
Эфирное масло смешивается с любым из растительных масел. Например, в 10 мл оливкового масла добавить 10 капель масла лаванды или подсолнечное разбавить ароматным пихтовым маслом.
Техника массажа при остеохондрозе
Выполнить массаж под силу даже непрофессионалу, растирая, поглаживая и слегка похлопывая больные места. Однако к процедуре стоит подойти с полной ответственностью, чтобы из-за халатности не спровоцировать обострение заболевания или не вызвать усиление уже присутствующей боли.
Перед началом массажа больной должен принять удобную для него позу (лежа на животе или сидя) и максимально расслабиться. Дальше нужно придерживаться последовательности действий:
Руки массажист должен смазать маслом, а кисти рук хорошо разогреть.
Легкими движениями нанести немного масла на кожу пациента.
Процесс массажа начинается с легких поглаживающих движений: круговых, вертикальных и горизонтальных скольжений в обе стороны (около 5 минут). Мышцы расслабятся, нервная возбудимость снизится, и тело подготовится к основному массажу.
Следующий этап – растирание, когда руки скользят по коже, смещая ее. Мышцы разогреются, и улучшится кровоток. Важно все приемы осуществлять по сторонам спины и избегать касания позвоночника. Если при растирании возникают выраженные болевые ощущения, нужно уменьшить силу давления на кожу.
Затем необходимо плавно перейти в разминание, которое действует на более глубоком уровне – повышается эластичность связочного аппарата позвоночника. С помощью обеих рук кожа собирается в складки, затем разглаживается. Процедуру можно сравнить с замешиванием теста.
Далее выполняется вибрация ребром ладони или кистью, одним или всеми пальцами. Сильные вибрации снижают тонус мышц, слабые, наоборот, – повышают его. Но в любом случае усиливается обмен веществ, запускаются процессы регенерации в связочном аппарате и мышцах.
Заканчивать массаж нужно всегда поглаживаниями, как в начале. Такой прием позволит оценить подвижность тканей, тонус мышц и скорректировать дальнейший ход процедур.
Если при остеохондрозе болевые ощущения отдают в плечо или руку, их также нужно помассировать, предварительно размяв воротниковую область и шею.
Для эффективности массажа при остеохондрозе нужно придерживаться регулярности. В начале курса процедуру рекомендуется делать по часу в день на протяжении недели. Затем для поддержания нужного эффекта хотя бы раз в два дня.
Случаи, когда массаж может навредить
Подавляющее большинство пациентов с диагнозом остеохондроза допускаются к массажу. Но, как и при любом другом заболевании, есть больные, которым такая терапия противопоказана. Массирование спины, как и полноценный массаж при остеохондрозе, нельзя проводить при следующих состояниях:
температура и лихорадка;
кровотечения и заболевания кровеносной системы;
расстройства желудочно-кишечного тракта;
проблемы сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
кожные высыпания или повреждения в области массируемого участка;
повышенная возбудимость и психические расстройства;
острая стадия остеохондроза.
Самолечение очень рискованно для здоровья, поэтому перед началом лечебных процедур всегда нужно консультироваться с лечащим врачом.
