В современном мире избыточный вес и ожирение являются одной из самых сложных проблем. Во всем мире от этого недуга страдают миллионы людей. Число жителей, страдающих от лишнего веса, ежегодно растет и все больше людей оказываются в больничной палате. Не секрет, что избыток жировой массы влечет за собой массу проблем, среди которых не только эстетическая и психологическая травма, но и что само опасное, лишний вес становится причиной развития других, не менее сложных заболеваний.
Избыточный вес может спровоцировать появление сахарного диабета и некоторых видов рака, сердечнососудистых заболеваний и болезней суставов. Для решения проблем необходимо знать причину появления лишних килограммов. Только так можно будет найти наиболее оптимальный путь борьбы с этим недугом.
Лишний вес может возникнуть при:
1. Не правильном питании;
2. Недостатке двигательной активности;
3. Стрессе;
Эти три основные формы заболевания, которые кардинально отличаются друг от друга. В каждом отдельном случае преобладает конкретная причина: нарушение режима приема пищи, избыток жира и сахара, малоподвижный образ жизни или сидячая работа, еда помогает справиться с плохим настроением и стрессом.
Несмотря на то, что основной причиной может стать одна, но впоследствии она дополняется и усиливается другой. Если вы мало двигаетесь, вы начинаете много есть. Вы поправляетесь, начинаете вести малоподвижный образ жизни. Переживания от появления лишних килограммов приводят к стрессу, который также заедается.
Каждый, кто испытал на себе эту проблему, очень хорошо знает, что она напоминает замкнутый круг, вырваться из которого бывает очень сложно.
Решение проблемы: узнаем причину и худеемПосле того, как будет установлена основная причина, можно будет найти наиболее подходящий вариант ее устранения.
Неправильное питание становится причиной ожирения почти в 90% случаев. Основной проблемой является то, что человек начинает есть намного больше, чем ему это необходимо. В народе таких людей принято называть "обжорами". Характеристика поведения "обжоры" - он ест больше среднего, чаще всего даже в тех случаях, когда не голоден.
Однако бывают случаи, когда человек становится обжорой не по убеждению, а по обстоятельствам. Людям приходится есть то, что они могут себе позволить и чаще всего - это жирные, высококалорийные продукты. К этой категории можно отнести людей, редко обедающих дома, которым приходится часто посещать различные мероприятия - бизнес-ланчи и прочее.
Обжора по незнанию - люди редко обращают внимание на то, что едят. В результате - появление лишних килограммов.
Решить проблему достаточно просто - перейдите на правильное питание.В современном обществе много людей ведет малоактивный образ жизни. Несмотря на то, что эти люди едят сравнительно немного и их сложно назвать обжорами, они набирают килограммы, сидя на рабочем месте или отдыхая возле телевизора.
Решение проблемы - увеличить двигательную активность.Самая сложная и распространенная форма - психогенная. Люди заедают стрессы, успокаиваются при помощи еды. Как следствие - лишние килограммы и человек продолжает нервничать и пребывать в стрессе. Таким образом, лишние килограммы становятся источником еще большего количества килограммов.
Решение проблемы - обращение к психологу, который сможет установить изначальную причину тревоги и стресса.
