Разделять группы крови начали сравнительно недавно, в начале ХХ века. Различия в свойствах крови отдельных групп первыми обнаружили австрийский ученый Карл Ландштейнер и чешский врач Ян Янский. Изучать особенности разных типов крови продолжают до сих пор. Как показали исследования, для каждой группы крови есть отдельные рекомендации относительно питания и физических нагрузок. Американский доктор Питер Д'Адамо даже разработал специальную методику питания по каждой группе.
I группа крови - характеристика
Первая группа - самая древняя. Именно она стала источником возникновения остальных групп. Первая группа относится к типу 0 - она наблюдается у трети населения земного шара. Владелец этой группы Охотник - характеризуется как сильный, самодостаточный человек и лидер по натуре.
Обладатели первой группы имеют мощную пищеварительную систему, крепкий иммунитет. К положительным качествам можно отвести то, что обладатели первой группы крови не испытывают проблем с метаболизмом и усвояемостью нутриентов.
Несмотря на это, организм плохо адаптируется к изменению рациона питания, смены климата, температуры.
Также наблюдается неустойчивость к воспалительным процессам, в некоторых случаях иммунная система вызывает аллергические реакции, вызванные чрезмерной активностью.
У владельцев I группы крови плохая свертываемость и повышенная кислотность желудка.Питание - советы и рекомендации
Людям с нулевым типом крови подходит высокопротеиновый рацион, при котором мясо является обязательным продуктом. Хорошо усваивается любое мясо за исключением свинины, рыба и морепродукты. Фрукты, овощи и ржаной хлеб можно есть в любых количествах.
Ограничить нужно крупы, особенно овсянку и пшеницу. Наиболее полезными являются бобы и гречка. Желательно исключить из рациона капусту кроме брокколи, изделия из пшеницы, кукурузу и производные от нее продукты, кетчуп и маринады.
Хорошо усваиваются такие напитки как: зеленые и травянистые чаи, настои из имбиря, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы, а также сельтерская вода. Нейтральными напитками являются пиво, красное и белое вина, ромашковый чай, а также чай из женьшеня, валерианы, шалфея и листьев малины.
Рекомендуется отказаться от: употребления кофе, крепких спиртных напитков, настоев из алое, сенны, зверобоя, клубничного листья и эхинацеи.Так как данному типу свойственный замедленный обмен веществ, то при борьбе с лишним весом необходимо отказаться от свежей капусты, бобов, кукурузы, цитрусовых, пшеницы, сахара, маринадов, овса, картошки, чечевицы и мороженого. Эти продукты замедляют метаболизм, блокируя выработку инсулина.
Диета и разгрузочные дни
Для похудения и диет нужно включать в рацион бурые морские водоросли и ламинария, рыба и морепродукты, мясо - говядина, печень и баранина, зелень, салат, шпинат, редиска, редька, брокколи, корень солодки, соль йодированная. Также можно дополнительно употреблять витамины В, К и пищевые добавки: кальций, йод, марганец. При похудении рекомендуется уменьшить употребление витаминов А и Е.
Нужно поддерживать и физическую форму, чтобы способствовать уменьшению веса, а именно рекомендуется заняться аэробикой, лыжным спортом, бегом или плаваньем. При нарушении баланса бактерий кишечника следует принимать бифидобактерии и ацидофилий.
