Массаж играет очень важную роль для растущего организма, это связано с тем, что у ребенка постоянно растут кости. Поэтому очень важно уделять особое внимание расслаблению мышц, которые отвечают за поддержание скелета. Воротниковый массаж ребенку одно из наиболее эффективных средств расслабления мышц и улучшения притока крови к мозгу.
В школьном возрасте этот период ускоряется в несколько раз, поэтому особенно важно уделять внимание здоровью позвоночника в этот период. Во время школы ребенку приходится довольно долго сидеть в одном положении за уроками. Чаще всего это положение характеризуется наклоном головы вниз, из-за этого зона воротника находится в напряжении. В свою очередь, это может повлечь появление застоев в области шеи.
Такие явления могут сопровождаться неприятными симптомами.
К ним относятся:
Головные боли.
Усталость.
Нарушение осанки.
Регулярный массаж воротниковой зоны поможет избежать застоя и устранить неприятные симптомы.
Зачем нужен массаж этой зоны?
Эта зона буквально карта активных точек, которые отвечают за различные функции организма. Специалисты особенно акцентируют внимание на том, что массаж этой зоны положительно влияет на головной мозг. Так как при активном воздействии на эту зону циркуляция крови улучшается и в мозг поступает больше кислорода.
Именно из-за этой особенности такой массаж один из основных методов лечения вегето-сосудистой дистонии.
Более того, подобные виды массажа благоприятно влияют на всю эндокринную систему ребенка. Помогают нормализировать гормональный фон.
Также эта зона непосредственно связана с сердцем и легкими. Именно поэтому массаж воротниковой зоны улучшает приток питательных веществ и кислорода к этим органам.
Как делать воротниковый массаж ребенку?
Массаж должен носить щадящий характер, так как именно от уровня воздействия на организм зависит результат. Лучше всего выполнять массаж ребенку в положении сидя. Для этого его нужно посадить на стул руки должны быть по швам.
В целом проведение массажа можно разделить на несколько этапов:
Начало. Первый этап массажа это поглаживания.
Лучше всего поглаживания начинать производить со спины, это позволит улучшить отток лимфы. В области шеи эти поглаживания должны выполняться по бокам сверху вниз.
Массажные движения. Переменные движения руками в области спины.
Эти движения носят расслабляющий характер. Лучше всего выполнять их в течение 8-10 раз. Если массаж носит характер успокаивающего, то количество этих движений можно увеличить в несколько раз.
Растирание спины ладонями.
Суть этого движения заключается в растирании спины вдоль позвоночника. От позвоночника движения должны расходиться в разные стороны. Специалисты рекомендуют выполнять это движение в течение 30 секунд, после чего завершить его легкими поглаживаниями.
Растирание спины ребрами рук.
Техника выполнения этого движения сходна с предыдущим. Однако время его повторений нужно уменьшить до 20 секунд. Закончить это движение также нужно поглаживанием.
Спираль.
Это движение напоминает спираль. Его нужно выполнять начиная от грудной клетки до трапеции. Спираль также должна охватывать лопатки, плечи и область передней поверхности шеи. Повторять это движение нужно в течение минуты. Завершить движение стоит поглаживанием.
Разминка надплечий.
Это одно из самых эффективных движений. Выполняться оно должно в течение 30 секунд. Это движение помогает снять напряжение и усталость.
Окончание массажа. Поглаживания.
Заканчивать массаж также нужно поглаживаниями. Выполнять их нужно мягко и плавно в течение минуты.
