Никто не застрахован от того, что в самый неподходящий момент не заурчит в животе. Этот процесс абсолютно не зависит от самого человека и возникает внезапно. Существует большое количество факторов, приводящих к развитию данного явления. Самый первый из них – это голод. Желудок начинает издавать урчащие звуки, когда он пуст. При возникновении у человека чувства голода нужно полноценно принять пищу или хотя бы перекусить. Для перекуса можно использовать мюсли, фрукты, например, бананы, или йогурт.
Если желудок начинает издавать звуки после приёма пищи, то это может говорить о том, что во время еды человек заглотнул большое количество воздуха. Такое происходит при разговорах за столом, а также недостаточном пережевывании потребляемой пищи. Также живот может начать урчать, если в пищевой рацион были включены продукты, которые являются источниками повышенного образования газов в кишечнике. К таким продуктам можно отнести яблоки, особенно зеленые, груши, все бобовые, капусту, любые газированные напитки, а также мороженное и алкоголь. После приема в пищу таких продуктов рекомендуется выпить две или три таблетки активированного угля или использовать специализированный препарат.
Урчание в животе может происходить и из-за наличия проблем, связанных с пищеварением. Например, живот начинает урчать при запорах или диарее. Другими причинами являются нарушение биоценоза кишечника, а также различные кишечные инфекции, имеющие вялое течение.
Как же справиться с урчанием в животе?
- снизить потребление продуктов, содержащих большое количество клетчатки или заменить их на те, которые не вызывают сильного газообразования;
- отказаться от жевательной резинки - в ней содержится заменитель сахара, например, сорбит, который практически не усваивается организмом и вызывает вздутие живота и его урчание;
- снизить потребление напитков, содержащих кофеин, так как он оказывает довольно раздражающее действие на толстый кишечник;
- придерживаться здорового питания, отказавшись от тех продуктов, которые плохо влияют на работу желудочно-кишечного тракта;
- заниматься спортом, например йогой, которая хорошо влияет на перистальтику, а также ходьбой и плаванием;
- рецепт народной медицины: принимать отвар, приготовленный из подорожника, шалфея, коры дуба и зверобоя. Пить его надо по полстакана через 60 минут после еды три раза в день.
