Чтение книг – лучший помощник в борьбе со стрессами

Специалисты из Великобритании после длительных изысканий сделали вывод, что книги – это самые лучшие помощники в борьбе со стрессовыми ситуациями. Читая, человек намного эффективнее, а также быстрее избавляется от любых стрессовых реакций, в сравнении с тем, скажем, если б он, к примеру, пытался с ними справиться при помощи алкоголя либо же обычной прогулки.

На свое тестирование, которое должно было вызывать стресс, ученые пригласили добровольцев. Все респонденты после окончания проводимых испытаний делали выбор непосредственно в пользу способа, который в основном использовался ими в расслаблении во время возникновения тех или иных стрессовых ситуаций. Эффективность выбранных методов ученые определяли непосредственно по состоянию мышечного тонуса, а также пульса.

Согласно итогам тестов выяснилось, что лучше всего понижает уровень стресса именно чтение, и это целых 68%. Чтоб пульс уже пришел в норму, мышцы же расслабились, необходимо всего лишь прочесть пару страниц напечатанного текста.

Достаточно высокой эффективностью также может «похвастать» музыка, однако, несколько меньшей в сравнении с книгами, ведь во время прослушивании каких-либо музыкальных композиций уровень стресса подает на 61%.

Стоит отметить, что немногим ранее научные работники из Шотландии определили, что книги о самопомощи помогают побороть депрессию. Медики из Глазго считают, что чтение книг по такой дисциплине, как психология, может быть для пациента полезнее, чем прием препаратов, которые лечат депрессию.
Свои заключения эксперты сделали на базе исследования при участии 200 человек с депрессией умеренной и легкой формы.