Читання книг - найкращий помічник у боротьбі зі стресами

Фахівці з Великобританії після тривалих пошуків зробили висновок, що книги - це найкращі помічники в боротьбі зі стресовими ситуаціями. Читаючи, людина набагато ефективніше, а також бистрее позбавляється від будь-яких стресових реакцій, порівняно з тим, скажімо, якщо б він, наприклад, намагався з ними впоратися за допомогою алкоголю або ж звичайної прогулянки.

На своє тестування, яке мало викликати стрес, вчені запросили добровольців. Всі респонденти після закінчення проведених випробувань робили вибір безпосередньо на користь способу, який в основному використовувався ними в розслабленні під час виникнення тих чи інших стресових ситуацій. Ефективність обраних методів вчені визначали безпосередньо станом м'язового тонусу, а також пульсу.

Согласно підсумками тестів з'ясувалося, що найкраще знижує рівень стресу саме читання, і це цілих 68%. Щоб пульс вже прийшов у норму, м'язи ж розслабилися, необхідно всього лише прочитати пару сторінок надрукованого тексту.

Достаточно високою ефективністю також може «похвалитися» музика, однак, дещо меншою порівняно з книгами, адже під час прослуховування будь-яких музичних композицій рівень стресу подає на 61%.

Стоіт відзначити, що трохи раніше науковці з Шотландії визначили, що книги про самодопомоги допомагають побороти депресію. Медики з Глазго вважають, що читання книг по такій дисципліні, як психологія, може бути для пацієнта корисніше, ніж прийом препаратів, які лікують депресію.
Своі укладення експерти зробили на базі дослідження за участю 200 осіб з депресією помірною та легкої форми.