Як вирішити вічну проблему набряків і втоми ніг?

Сучасний ритм життя вимагає від жінок постійного руху. За день вони встигають переробити масу справ: зробити прибирання, приготувати вечерю, позайматися з дітьми, написати купу звітів по роботі, сходити по магазинах, побачитися з подругамі.

Етот список можна продовжувати дуже довго. Жодного дня не минає без біганини, що робить сильний вплив на внутрішнє самопочуття дівчат. Виникають набряки, відчуття важкості і напруги в конечностях.

Для початку слід розглянути причини виникнення даних симптомів. По-перше, це може бути викликане спадковістю. Найчастіше люди цієї групи страждають від варикозного розширення вен, куперозу і поганий проникності стінок судин. По-друге, дискомфорт може бути викликаний дерматитом, плоскостопістю, переломами, псоріаз, остеопорозом, вагітністю, гормональними змінами і віком. А по-третє, втома може бути наслідком неправильно підібраного взуття, надмірного навантаження на ноги з причини тривалої нерухомості в офісі і постійних авіаперелетов.

Как же позбутися від болю? Цю проблему можна вирішити за допомогою щоденних вправ. Почніть з зарядки. Робити її можна, не встаючи з ліжка. Потягніться, покрутіть в повітрі ніжками, представивши їзду на велосипеді, покрутіть руки в області кистей в різні боки. Потім відкрийте вікно, включіть музику і трохи потанцюйте, це наповнить вас енергією на цілий день.

Стоя в черзі або чекаючи автобус, можна пару раз піднятися навшпиньки. Намагайтеся віддавати перевагу сходах, а не ліфта. Адже попереду літо, тому потрібно подбати не тільки про красу ніг, але і сідницях. Якщо цілий день ви проводите «на ногах», підберіть для себе зручне взуття з невисоким каблуком, а краще без нього. При можливості, відпочивайте чверть години під час обідньої перерви. Головне, під ноги слід підкладати невеликий валик, щоб вони були підняті на 10 см. Потім трохи помасажуйте ікри і стопи.

Некоторие люди звертаються в салон, який може запропонувати грязелікування, обгортання шоколадом або парафіном, лімфодренаж, акупунктуру і всілякі маски. Інші ж роблять масаж дома.

Хорошій результат можуть принести народні кошти. Вони відрізняються доступністю і легкістю в застосуванні. Прийшовши додому, прийміть хвойну ванну, щоб дати можливість своєму тілу відпочити і змити всі турботи і негатив, накопичені за робочий день. Хвою потрібно заварити і дозволити настоятися хвилин 20, а потім вилити відвар у ванну. Полежте хвилин 15 і вашу втому як рукою снімет.

Можно зробити ванночку для ніг. Для людей з уповільненим обміном речовин або низьким кров'яним тиском, радять робити розчин з однієї столової ложки кропиви і м'яти. Всю суміш заливають окропом і через 10 - 15 хвилин додають в невеликий таз з водою. Для зняття набряків з цієї ж технології роблять ванночку з ромашкою і липовим цвітом. Якщо вдома є морська сіль, можна використовувати і її, знадобиться всього лише 150 грам. При цьому можна масажувати свої ступні і щиколотки. Після всіх процедур легенько протріть ноги рушником і нанесіть дитячий крем.

От мозолів і натоптишів позбавить сиру картоплю, його натирають на дрібній тертці, кладуть у порожній тазик, через 10 хвилин змивають. Потім ступні чистять пемзою і втирають живильний крем. Якщо на ваших пяточках з'явилися тріщинки, а нігті придбали нездоровий колір і стали ламатися, вам допоможе маска з масла кропиви, календули, ложка аптечного вазеліну, звіробою, вітамінів А і Е.

Уделіте особливу увагу вашому харчуванню. Менше вживайте газовані напої, вони сприяють утриманню рідини в організмі. Додавайте в свій раціон більше фруктів і овочів. Обмежте себе в смаженої їжі. Відмовтеся від продуктів, що викликають спрагу, і приймайте комплекс з полівітамінами і мінералами.

Прі регулярному догляді і застосуванні даних порад ви забудете про свої муки і страждання надовго. Здоров'я вам і всього найкращого!