Лікар-психолог про синдром менеджера

Якість сексуальних стосунків чоловіка і жінки залежить від багатьох факторів, у тому числі від уміння правильно розподіляти свої сили і час. Через дисбаланс між особистим життям і роботою можна зовсім забути про інтимну сторону життя і навіть зруйнувати сім'ю.

Сексологі і психологи стурбовані новою проблемою мегаполісів - синдромом менеджера, не кращим чином впливає на потенцію чоловіків і сексуальність жінок. За статистикою, від цього захворювання страждають близько 30-35% людей у віці 25-40 років, і з кожному роком їх кількість зростає. У групі ризику ті, чия робота пов'язана з великими витратами розумової енергіі.

Осторожно - синдром менеджера!

Врач-психолог, сексолог Алена Донченко: «Якщо ви більше 7 годин на добу думаєте про роботу, по 2-5 годин не встаєте зі стільця, багато і часто нервуєте, то ризикуєте поповнити ряди пацієнтів з синдромом менеджера. Симптоми - дратівливість, хронічна втома, безсоння, зниження працездатності, головні болі, м'язові спазми, тривожність і відсутність лібідо. Невтішні і наслідки цього захворювання. На тлі стресу відбувається викид гормону кортизолу в кров, що гнітюче діє на імунітет, лібідо і стан всього організма.

Несомненно, сидяча робота негативно впливає на потенцію. В області малого тазу, статевих органів застоюється кров, у жінок виникає ризик запалення, у чоловіків знижується вироблення тестостерону, простатичного соку. І найжахливіше, що наслідки сидячого способу життя проявляються не відразу. Може пройти п'ять років, перш ніж «таємне стане явним».

Еще один ворог здоров'я у людей, зайнятих офісною роботою, - тривалі і часті запори внаслідок застою крові. Дисфункція кишечника безпосередньо впливає на загальний стан здоров'я, і зокрема на лібідо. Найпростішою профілактикою цієї проблеми служить звичайна гімнастика. Не соромтеся і не лінуйтеся проводити «фізкульт-п'ятихвилинки» (тут доречно згадати радянський час і виробничу гімнастику). Встаньте, пройдіться по сходах між поверхами вгору і вниз, походіть по кабінету, присідайте, нахиляйтеся. Ці вправи допоможуть активізувати кровообіг і запобігти ряд проблем зі здоров'ям ».

Псіхолог Ігор Незабудько:« Чоловік з синдромом менеджера не вважається нездатним до статевого контакту, проблема - у відсутності сексуального бажання. Він може зайнятися сексом, але йому лінь і не хочеться. Такий стан часто спостерігається у напружено працюють, ділових чоловіків у віці від 20 до 40 років. Після роботи вони охочіше подивляться телевізор, шанують газету або просто ляжуть спати.

І чим рідше в їхньому житті відбувається статевий контакт, тим швидше згасає потенція, і тим складніше в подальшому її відновити. У такому випадку багато хто вдається до «чудодійним пілюль», які можуть тільки нашкодити. Відсутність регулярного сексу і еякуляції призводить до передчасного старіння чоловічого організму, порушення функцій статевої системи та інших природних фізіологічних процесів ».

Врач-психотерапевт, сімейний психолог, сексолог Олександр Черноусов: «Сьогодні у сексолога можна зустріти як чоловіків, так і жінок, що страждають синдромом менеджера. Причина в тому, що сучасні представниці слабкої статі працюють нарівні з чоловіками по 10 годин на день і більше, і вся їх енергія йде в справи.

В основному це жінки з вищою (подвійним) освітою, матеріально незалежні, 30-40 років. Спочатку у них немає сил займатися сексом, з часом перерви стають все тривалішим і плавно завершуються повною відсутністю статевого життя, аноргазмией. В результаті падає рівень тестостерону і, відповідно, слабшає статевий потяг. Добре ще, якщо трапляється «вихідний секс», але часто секс повністю відсутня місяцями і навіть роками ».

Вернуть принади інтіма

Врач-психолог, сексолог Алена Донченко: «Якщо у чоловіка або жінки спостерігається невелика втома і перенапруження, буває досить просто добре виспатися і залишити всі справи за порогом дому. Плануйте здоровий відпочинок, наприклад, поїдьте на природу, сходіть в тренажерний зал, фітнес-центр, попрацюйте на дачі.

Учтіте, що гіподинамія лише посилить негативний стан. Якщо нічого не допомагає, не замикається в собі, поговоріть зі своєю половинкою, зверніться до фахівців, цілком можливо, що буде потрібно навіть психотерапевтичне і медикаментозне вплив ».

Врач-психотерапевт, сімейний психолог, сексолог Олександр Черноусов: «Синдром менеджера є психогенним захворюванням, тому відсутність інтересу до сексу - не єдиний його симптом. Це означає, що для боротьби з цією недугою треба починати з себе. Не допускайте, щоб вашим життям управляли справи.

Прідержівайтесь золотого правила рівноваги: на роботі - справи, вдома - відпочинок і спілкування з рідними. Ніколи не лягайте в ліжко з думками про проблеми на роботі. З боку другої половинки теж потрібно розуміння і підтримка. Якщо в будинку буде створена психологічно комфортна обстановка, людина буде прагнути до домашнього вогнища, як в тиху гавань. І ні в якому разі не дорікайте свого партнера в невірності, якщо він не готовий до статевого контакту ».

Псіхолог Ігор Незабудько: «Щоб знову стати щасливою людиною із здоровим лібідо і повноцінним статевим життям, міняйте пріоритети. Найчастіше людина не може зупинитися і продовжує жити на кшталт «білки в колесі». Але істина полягає в тому, що всіх грошей не заробиш і все діла не переробиш! Треба вміти відпочивати, відключатися від суєти і проблем. Не останню роль у нормалізації стану здоров'я відіграє харчування: їжте будинку, акцентуйте свою увагу на овочах, фруктах, зелені. І перестаньте захоплюватися пивом (для зняття напруги!), Бутербродами, сникерсамі і т. Д. Вихідні проводите активно, що не усамітнюйтеся в чотирьох стінах - виходьте в суспільство, гуляйте, розслабляйтеся, насичуйте себе емоційно. Повірте, результат того вартий!

І обов'язково знаходите час для сексу. Якщо щось не виходить в момент близькості, пам'ятайте, що в інтимному процесі беруть участь дві людини. І якщо одному з них складно включиться в процес, іншому слід прийти на допомогу: проявіть активність і винахідливість, Зруйнуйте звичний стереотип поведінки в ліжку. І хай не все вийде з першого разу ... Пробуйте! Від ваших старань залежить доля сімейних відносин ».