Употребление по вечерам кофе вызывает нарушения сна

Здоровье и красота15-11-2013, 16:27Украинская версия: Вживання вечорами кава викликає порушення сну

Специалисты из США, представляющие Центр изучения расстройств сна при госпитале Генри Форда, Детройт, сделали такой вывод - употребление энергетических напитков, а также кофе после 17 часов вечера приводит к нарушению сна.

Главным образом эксперты смогли доказать, что употребление за 6 час. до сна кофе либо же даже позже наносит здоровью человека значительный вред.
Таким образом, регулярное употребление в указанные часы данного бодрящего напитка сокращает сон минимум на час.

Кроме всего прочего, специалисты утверждают следующие - чтоб избежать проблем со сном требуется избегать полностью употребления кофе вечером.
Советы медицинских экспертов не пить на ночь бодрящие напитки давно известны и очень всем. Но сейчас исследователи доказали все-таки, что кофеин является причиной расстройств сна, когда он употребляется поздним днем и ранним вечером.

В изыскании участвовали 12 добровольцев, средний возраст которых составляет 39 лет. Ученые исследовали влияние 400мг кофеина, то есть 2-3 чашки кофе, на качество сна. Несколько дней участники эксперимента принимали за 3 или за 6 часов до сна, а также непосредственно перед сном в сутки по три таблетки с кофеином, а еще плацебо.

Полученные результаты говорят, что употреблять после 17:00 напитки, содержащие кофеин, не советуется все-таки.

• Ученые выяснили: Что полезнее чай или кофе
  По результатам исследований ученых, кофе не вреден для организма человека, а в некотором смысле даже приносит пользу. Ежедневное употребление бодрящего утреннего напитка ведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что кофеин выводит ж...
  
• Полезное свойство кофе, о котором вы еще не слышали
  Ученые заключили, что кофеин является не просто инструментом бодрости духа, но и фактором улучшения общего самочувствия. Ежедневное употребление двух чашечек кофе существенным образом снижает риск развития в организме раковых клеток, в буквальном смы...
  
• Кофе защищает от пяти болезней – ученые
  Ученые из Великобритании заявили, что употребление кофе дает возможность спасти человека от ряда болезней. Подобный вывод стал возможен после наблюдения за людьми часто выпивающих кофе. Состояние людей регулярно употребляющих кофе сравнивали с людьми...
  
• Кофе снижает риск развития рака груди у женщин
  Специалисты из Швейцарии в результате исследования смогли выяснить, что употребление кофе позволяет женщинам существенно снизить риск развития раковых заболеваний и прежде всего онкологии груди. Кроме всего прочего бодрящий напиток дает возможность п...
  
• Учёные нашли новые полезные свойства кофе
  Итальянский ученый, возглавивший группу экспертов исследовательского института, выявил новый спектр полезных свойств натурального кофе. Бактерицидное свойство кофе способствует выведению из организма вредных бактерий и препятствует проникновению их в...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *