Вживання вечорами кава викликає порушення сну

Здоровье и красота15-11-2013, 16:27Русская версия: Употребление по вечерам кофе вызывает нарушения сна

Фахівці з США, що представляють Центр вивчення розладів сну при госпіталі Генрі Форда, Детройт, зробили такий висновок - вживання енергетичних напоїв, а також кава після 17 години вечора призводить до порушення сна.

Главним чином експерти змогли довести, що вживання за 6 год. до сну кавою або ж навіть пізніше завдає здоров'ю людини значний вред.
Такім чином, регулярне вживання в зазначені години даного напою, що бадьорить скорочує сон мінімум на годину.

Кроме усього іншого, фахівці стверджують наступні - щоб уникнути проблем зі сном потрібно уникати повністю вживання кави вечером.
Совети медичних експертів не пити на ніч підбадьорливі напої давно відомі і дуже всім. Але зараз дослідники довели таки, що кофеїн є причиною розладів сну, коли він вживається пізнім днем Вчені досліджували вплив 400мг кофеїну, тобто 2-3 чашки кави, на якість сну. Кілька днів учасники експерименту приймали за 3 або за 6 годин до сну, а також безпосередньо перед сном на добу по три таблетки з кофеїном, а ще плацебо.

Полученние результати говорять, що вживати після 17:00 напої, що містять кофеїн, не радиться все-таки.

• Ученые выяснили: Что полезнее чай или кофе
  По результатам исследований ученых, кофе не вреден для организма человека, а в некотором смысле даже приносит пользу. Ежедневное употребление бодрящего утреннего напитка ведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что кофеин выводит ж...
  
• Полезное свойство кофе, о котором вы еще не слышали
  Ученые заключили, что кофеин является не просто инструментом бодрости духа, но и фактором улучшения общего самочувствия. Ежедневное употребление двух чашечек кофе существенным образом снижает риск развития в организме раковых клеток, в буквальном смы...
  
• Кофе защищает от пяти болезней – ученые
  Ученые из Великобритании заявили, что употребление кофе дает возможность спасти человека от ряда болезней. Подобный вывод стал возможен после наблюдения за людьми часто выпивающих кофе. Состояние людей регулярно употребляющих кофе сравнивали с людьми...
  
• Кофе снижает риск развития рака груди у женщин
  Специалисты из Швейцарии в результате исследования смогли выяснить, что употребление кофе позволяет женщинам существенно снизить риск развития раковых заболеваний и прежде всего онкологии груди. Кроме всего прочего бодрящий напиток дает возможность п...
  
• Какой кофе полезнее
  Регулярное употребление кофе, по данным исследования в Ageing Research Reviews, может продлить жизнь почти на два года. Это связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и деменции....
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *