Чи просто кинути палити

Куріння має багатовікову історію. Вважається, що в Європу тютюн потрапив разом з Колумбом, точніше - з кимось із членів його команди, який перейняв згубну звичку від індіанців. Проте спочатку цей ритуал зовсім не вважався згубним. Адже процес викликав досить приємні відчуття. Спочатку курили, використовуючи спеціальні трубки, але з винаходом сигарет - «закурілася» вся планета.

Предпрінімателі швидко вникли в суть питання, який обіцяв нечувані прибутки, а завдяки рекламі і кіно поступово склався принадний імідж: процвітаючого джентльмена з сигарою або сигаретою в зубах або вишуканої леді з довгим мундштуком у руці. Чим далі, тим більше людей завойовувала ця звичка, і тільки сучасна медицина, опинившись в жаху від своїх відкриттів, стала намагатися донести до людей інформацію про можливі последствіях.

Однако, навіть усвідомлюючи всі наслідки, людині дуже важко відмовитися від шкідливої Тому що насправді це не просто звичка, а справжнісінька залежність, що набагато серйозніше. Багатьом залежним від алкоголю та тютюну людям наша інформація буде дуже до речі. Відомо, що залежність формується відразу на двох рівнях - фізіологічному і психологічному. А оскільки обидва знаходяться в тісному зв'язку, найкращим способом, що спонукає кинути палити, може стати страх за власне здоровье.

Но як не допустити, щоб небезпека стала реальністю, і встигнути позбутися звички до того, як буде надто пізно? Щоб справитися самостійно необхідно два фактори: чітке усвідомлення проблеми і воля до подолання. А ще готовність до того, що перший час буде дуже важко, як психічно, так і фізично, тому варто підготуватися заздалегідь і рішуче налаштуватися на цей період.

Ізбавленіе від залежності неодмінно спричиняє погіршення самопочуття, тому вивчіть відгуки тих, хто кидав курити: як вони себе почували, що робили для полегшення стану, як харчувалися, ніж замінили звичний ритуал куріння. Реакція може бути різною залежно від «стажу» і тієї шкоди, який ви встигли нанести своєму організму. Найважче людям, стаж куріння яких більше 20-ти років. Після відмови від куріння можуть виникати набряки, слабкість, підвищене потовиділення, сонливість і стресові реакції.

Но якщо ви зважилися - не зупиняйтеся. Всі неприємні симптоми обов'язково зникають протягом місяця-двох. По закінченню гострого періоду, вам доведеться змінити своє життя ще більше - зайнятися спортом і відчути нарешті, що таке справжнє здоров'я і добре самопочуття. Повірте, заради цих відчуттів варто відмовитися від сигарети назавжди!