Просто ли бросить курить

Курение имеет многовековую историю. Считается, что в Европу табак попал вместе с Колумбом, точнее – с кем-то из членов его команды, который перенял пагубную привычку от индейцев. Однако поначалу этот ритуал вовсе не считался пагубным. Ведь процесс вызывал довольно приятные ощущения. Поначалу курили, используя специальные трубки, но с изобретением сигарет – «задымила» вся планета.

Предприниматели быстро вникли в суть вопроса, который обещал баснословные прибыли, а благодаря рекламе и кино постепенно сложился заманчивый имидж: преуспевающего джентльмена с сигарой или сигаретой в зубах или изысканной леди с длинным мундштуком в руке. Чем дальше, тем больше людей завоевывала эта привычка, и только современная медицина, оказавшись в ужасе от своих открытий, стала пытаться донести до людей информацию о возможных последствиях.

Однако, даже осознавая все последствия, человеку очень трудно отказаться от вредной привычки. Потому что на самом деле это не просто привычка, а самая настоящая зависимость, что гораздо серьезней. Многим зависимым от алкоголя и табака людям наша информация будет как нельзя более кстати. Известно, что зависимость формируется сразу на двух уровнях – физиологическом и психологическом. А поскольку оба находятся в тесной связи, наилучшим способом, побуждающим бросить курить, может стать страх за собственное здоровье.

Но как не допустить, чтобы опасность стала реальностью, и успеть избавиться от привычки до того, как будет слишком поздно? Чтобы справиться самостоятельно необходимо два фактора: четкое осознание проблемы и воля к преодолению. А еще готовность к тому, что первое время будет очень трудно, как психически, так и физически, поэтому стоит подготовиться заранее и решительно настроиться на этот период.

Избавление от зависимости непременно влечет ухудшение самочувствия, поэтому изучите отзывы тех, кто бросал курить: как они себя чувствовали, что делали для облегчения состояния, как питались, чем заменили привычный ритуал курения. Реакция может быть различной в зависимости от «стажа» и того вреда, который вы успели нанести своему организму. Тяжелее всего людям, стаж курения которых более 20-ти лет. После отказа от курения могут возникать отеки, слабость, повышенное потоотделение, сонливость и стрессовые реакции.

Но если вы решились – не останавливайтесь. Все неприятные симптомы обязательно исчезают в течение месяца-двух. По окончанию острого периода, вам придется изменить свою жизнь еще больше – заняться спортом и почувствовать наконец-то, что такое настоящее здоровье и хорошее самочувствие. Поверьте, ради этих ощущений стоит отказаться от сигареты навсегда!