Исследователи рака разработали новый метод

Исследователи из Шарите—Университетской медицины Берлина разработали метод определения оптимального времени для лечения рака, основываясь на внутренни...

Искусственный интеллект помогает изучить эволюцию самок

Дарвин предполагал, что самцы более разнообразны, поскольку самки выбирают партнеров по их внешности, тогда как Уоллес считал, что основным фактором р...

Исследования показали, что растительные патогены используют фаговые элементы для борьбы с бактериями

Бактериофаги, вирусы, атакующие и уничтожающие бактерии, играют важную роль в регулировании популяций микробов в природе. Новое исследование, проведен...

Технологии позволяют создавать 3D-изображения мозга с субклеточным разрешением

Наблюдение за структурами в мозге человека, независимо от их размера, всегда было мечтой нейробиологов. В новом исследовании, опубликованном в журнале...

Процесс синтеза повышает производительность перовскитных солнечных батарей до почти рыночных стандартов

Солнечная энергия не только самая быстро развивающаяся технология последних лет, но и одна из самых дешевых и эффективных в снижении выбросов парников...

8 продуктів, які допоможуть швидше схуднути

8 продуктів, які допоможуть швидше схуднутиВсім добре відомо, що для того, щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж ми витрачаємо. Проте, продукти і страви, які ми їмо, навіть у період дієти можуть сприяти більш швидкому зниженню ваги. Одні з них дозволяють довше відчувати ситість, інші - прискорювати метаболізм, а також боротися з шкідливими харчовими привычками.


Специалисты Академії харчування та дієтології, США склали список з 8 найбільш ефективних продуктів-помічників і страв для тих, що худнуть:

1. Бобовие

Оні недорогі, містять большое кількість білка і харчових волокон, за рахунок чого повільно перетравлюються і дозволяють довго не відчувати почуття голода.

2. Супи

Еслі ви почнете трапезу з супу - ви скористаєтесь менше калорій за прийом їжі. Головне, не переборщити з такими добавками до супу, як сметана, майонез і пр.

3. Горький шоколад

Предпочтіте його молочному, одне дослідження показало, що ті, хто їсть темний шоколад в середньому вживають на 15% менше калорій в день.

4. Яічніца

Прекрасное блюдо для сніданку. Згідно з дослідженнями, якщо вранці ви з'їдаєте блюдо з високим вмістом білка, а яєчня якраз до них відноситься, ви набагато менше з'їсте протягом дня.

5. Орехі

Отлічний варіант для перекусу, причому, горіхи можуть бути будь-якими: волоські, мигдаль, арахіс, пекан і т.д. Дослідники з'ясували, що якщо для перекусу ви обираєте горіхи, ви менше з'їсте за ужіном.

6. Яблокі

Вибірайте саме яблука, а не яблучний сік, тому що в яблуках міститься багато клітковини, яка дозволить довше не відчувати почуття голода.

7. Йогурт

Ісследованія, проведені на 120 000 чоловік в Гарварді, показали, що ті, хто вживають йогурт щодня, худнуть швидше тих, хто взагалі його не употребляет.

8. Грейпфрут

Ісследователі з Сан-Дієго з'ясували, що якщо є половинку грейпфрута перед кожним прийомом їжі, можна прискорити процес схуднення майже на 2 кг за 3 місяці. Вживання грейпфрутового соку дає такий же ефект.


Комментарии:

Оставить комментарий

К концу 2015 года в России появится элек..

Согласно заявлению, сделанному представителем правительства российской федерации Николаем Никифоровым, в будущем Россия перейдет на ... подробнее

Полезные для здоровья приправы..

Мало кто любит пресную еду, лишенную каких-либо специй. А вот когда блюдо пахнет и имеет тысячу и один оттенок вкуса – это нравится почти ... подробнее

Ученые изучают плюсы и минусы генной тер..

Кистозный фиброз или муковисцидоз – это распространенное и очень болезненное генетическое заболевание, которое может приводить к инфекциям ... подробнее

Все замечания и пожелания присылайте на info@greenrussia.ru.
Зеленая Россия – портал для дачников России. Все права защищены и охраняются законом. © 2007 - 2024.

При использовании материалов сайта, активная ссылка на www.greenrussia.ru обязательна.