Диеты на кефире

Если вы собираетесь похудеть с помощью диеты на кефире, то имейте ввиду, что вам потребуется запастись огромным мужеством и великой силой воли. Выдержать ее не так-то просто! Однако, диеты на кефире достаточно результативны. Если вы - тот самый целеустремленный человек, то из нашей статьи вам будет полезно узнать, что из себя представляет диета на кефире, и ознакомиться с двумя примерами кефирной диеты, которые помогут быстро похудеть.

Но есть у диеты на кефире и очевидные полезные стороны. Они насыщают организм минералами кальция, калия и фосфора. Являются благоприятными для хорошего здоровья глаз, пищеварительной системы, благотворно влияют на состояние кожи, лицо приобретает свежесть и приятный цвет. Основной причиной этих преимуществ является наличие в напитке большого количества витамина А. Некоторые исследования показали, что диеты на кефире хорошо помогают людям, страдающим от депрессий и испытывающим продолжительный стресс. Если совсем серьезно отнести к процессу похудения, то можно приобрести спортивное питание дешево, посоветовавшись с консультантом — специальные продукты помогут не испытывать чувство голода и терять жировую «прослойку» в то время как мышцы будут укрепляться (при соответствующих физических нагрузках).

Диеты на кефире дают быстрый результат и помогают очистить организм от токсинов. Их секрет состоит в низком содержании калорий.

9-дневная диета на кефире

В этой диете главным условием является то, что необходимо ежедневно принимать не менее 1,5 литра кефира с массовой долей жира 1%. Первые три для покажутся самыми трудными, потому что ваш организм будет реагировать на новый режим рациона. Перед началом диеты примерно дня за 2 следует воздержаться от употребления тяжелых продуктов, особенно это относится к хлебу, свинине, сладостям и различным жареным продуктам. Сама 9-дневная диета на кефире также включает в себя фрукты и овощи, мясо птицы, говядину и рыбу. Важным условием в этой диете является запрет на совместное употребление фруктов и овощей в один день. Наиболее подходящими фруктами являются арбуз и яблоки. А вот бананов и винограда следует избегать, потому что они слишком калорийные.

Меню 9-дневной диеты на кефире

1-й день: Необходимо выпить по крайней мере 1,5 литра кефира. Если вам захочется больше, то вы можете не беспокоясь себе это позволить.
2-й день: 5 отварных картофелин + кефир в неограниченных количествах.
3-й день: 100 грамм отварной курицы + 1,5-2 литра кефира.
4-й день: 100 грамм отварной говядины + 1,5-2 литра кефира.
5-й день: 100 грамм жаренной рыбы + 1,5-2 литра кефира.
6-й день: 1 кг фруктов или 1 кг овощей + 1,5 литра кефира.
7-й день: только кефир в неограниченных количествах.
8-й день: день воды. Вода, чай, свежевыжатые соки.
9-й день: 100 грамм вареной курицы + кефир.

После завершения 9-дневной диеты плавно переходите к нормальному питанию. Первоначально употребляйте легкие или жидкие продукты. Не рекомендуется потребление хлеба, выпечки и жареных продуктов.

Предупреждение: 9-дневную диету на кефире можно практиковать 1 раз в 3 месяца. Не чаще!
Строгий 3-дневный рацион на кефире

Эта 3-дневная диета включает в себя неограниченное потребление фруктов (лучше всего, если это будет зеленое яблоко или арбуз) и неограниченное количество кефира. Считается, что в эти дни легко потерять до 4-х кг. Следовать этой диете можно также не чаще 1 раза в 3 месяца.

Важно: переходить с диеты к нормальному питанию следует плавно, и по завершении остерегаться «эффекта саранчи».

Среди пищевых добавок рекомендованы стимуляторы обмена веществ — витаминно-минеральные комплексы, отдельно Q10 Коэнзим, витамин С, женьшень и другие растительные компоненты.

Диеты на кефире позволяют в короткие сроки добиться хороших результатов в коррекции фигуры и веса. Этот эффект достигается за счет того, что сами диеты являются достаточно экстремальными. Поэтому прежде чем начать диету на кефире, проконсультируйтесь со своим врачом. Эти диеты совершенно несовместимы с такими заболеваниями, как гастрит и язва желудка. Они могут принести ощутимый вред здоровью, если вы страдаете подобными заболеваниями.