Диетологи рекомендуют кушать с удовольствием и сохранить фигуру возможно

Наверняка каждый из нас мечтает о возможности кушать всё, что хочется и при этом сохранять стройность. Неужели это возможно?

Да возможно!

Всё зависит от того, что есть, сколько есть и когда есть. Давайте ответим на эти вопросы.

Что есть?

Конечно, для сохранения красивой фигуры нужно выбирать здоровые продукты. На сегодняшний день диетологи к здоровым продуктам единодушно причисляют: все фрукты,овощи, зелень, орехи, мёд, кисломолочные продукты, и некоторые виды рыбы.

Как видите, мясо в список здоровых продуктов не вошло. Почему?

Оказывается, последние исследования в этой области показали, что мясо является продуктом, загрязняющим организм токсинами. Токсины являются ядовитыми веществами и вызывают нарушение обменных процессов (в сторону их замедления), разрушительно влияют на сосуды и ткани организма.

Вот почему очень многие звёзды кино и моды стали вегетарианцами. Ярким примером здорового питания является Мадонна, которая давно отказалась от мяса. Из белковых продуктов она ест только некоторые сорта рыбы и морепродукты. И её фигура в пятьдесят лет выглядит шикарно.

Сколько есть?

Фрукты, овощи и зелень в свежем виде можно есть часто и много, потому что они легко перевариваются, содержат много энергии, витаминов и микроэлементов.
Поэтому сыроедение сейчас является главной диетой многих звёзд шоу-бизнеса.

Когда есть?

Диетологи дают на этот счёт несколько важных рекомендаций:
-нужно есть только, когда испытываешь сильный голод
-не есть тяжёлой пищи утром и вечером (лучше в обед)
-утром есть свежие фрукты или пить свежевыжатый сок
-в обед обязательно включать большую тарелку свежего салата (лучше без масла) + тушёные овощи или овощной суп
-вечером ограничиться свежим салатом с небольшим ломтиком сыра или стаканом кефира
-раз в неделю устраивать разгрузочный день

Так что ешьте на здоровье и своей фигуре на радость!