Эффективная диета для ленивых

Здоровье и красота11-03-2015, 22:09Украинская версия: Ефективна дієта для ледачих

Похудеть для многих людей – это огромная проблема. Не каждый может потратить время на высчитывание калорий и приготовление специальных блюд. Именно для тех, кто хочет похудеть без сложных диет, учёные советуют просто добавить в свой рацион больше клетчатки.

К таки вводам исследователи пришли, проведя эксперимент с участием 260 человек с высокой вероятностью заболеть диабетом. Всех участвующих разделили на две группы. Одна группа питалась большим количеством продуктов, содержащих клетчатку, а вторая просто придерживалась здорового образа питания, уменьшили соль, совсем убрала алкоголь и мучное, и участники стали больше есть овощи и фрукты и строго контролировать график питания.

Похудели и в первой и во второй группе, но там, где придерживались строгих правил более существенно. Тогда как в первой группе, где ели клетчатку не только немного похудели, но улучшили состояние здоровья, стабилизировали кровяное давление, уровень сахара и были исключены из группы риска. Диета с большим потреблением клетчатки оказалась самой простой и доступной для тех, кто не хочет уделять много времени своему питанию.

• Картофель безопасен для желающих похудеть
  Научные работники из Соединенных Штатов провели новое исследование при участии девяноста женщин и мужчин, страдающих лишним весом. Весь эксперимент занял 3 месяца. С начала опыта респондентов разделили на 3 группы, которым была назначена разная диета...
  
• Ученые выяснили, что йогурт не оказывает на здоровье никакого воздействия
  Но недавно, ученые из Автономного университета в Мадриде заявляют, что подобные утверждения являются очередным мифом. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 4 тысячи добровольцев, которых разделили на две группы. Участники эксперимент...
  
• Ученые снова предупреждают о вреде телевизора
  Медики утверждают, что за каждый час, проведенный перед экранами телевизора, повышает риск заболевания сахарным диабетом на 3,4%. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 234 человека с лишним весом. Добровольцы были разделены на три гр...
  
• Диабетики могут есть фрукты без ограничений
  У большинства людей фрукты ассоциируются со здоровым питанием. Однако для людей, которые страдают от сахарного диабета, это не всегда соответствует действительности. В меню диабетиков много всяких ограничений, и ряд фруктов входит в их число. Результ...
  
• Ученые разрешили есть макароны и хлеб на ночь
  В Еврейском университете на кафедре биохимии и питания в Иерусалиме состоялся весьма любопытный эксперимент, который опроверг теорию о вреде мучных изделий для фигуры. Израильские ученые утверждают, что на ужин можно и даже нужно есть макароны, карто...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *