Насіння і горіхи - найкраща їжа для мозку

Здоровье и красота18-03-2015, 22:52Русская версия: Семена и орехи – лучшая пища для мозга

Хочете, не відходячи від письмового столу або промислового верстата, підживити політ своєї творчої думки, з'їжте жменьку будь-яких горіхів. Це джерело вітамінів і поживних сполук для мозга.

В горіхах міститься білок, протеїни, клітковина і корисні жири. Всі компоненти допоможуть підживити мозок необхідними речовинами, зберегти працездатність і ясність розуму. Крім цього, в горіхах міститься велика кількість вітаміну Е або токоферолу, який підвищує розумові функції і сприйняття мозку. Всі горіхи корисні, але найпродуктивнішим вважається мигдаль. Його потрібно їсти сирим, без обсмажування і солі.

Среді горіхів менше звертайте увагу на горіхи макадамі, в них багато вуглеводів і жирів, і будьте уважні з арахісом. У багатьох людей на арахіс може бути алергія, тому потрібно бути акуратніше при вживанні і в ньому менше корисних поживних жіров.

Помімо горіхів, можна використовувати насіння соняшнику, кунжуту або льону. Їх можна додавати в салати разом з маслами. У насінні містяться антиоксиданти і магній, який необхідний нашому мозку.

• Дети, страдающие аутизмом, творчески развиты
  Британские ученые в области психологии нашли еще одно подтверждение тому, что между аутизмом и творческими способностями, есть четкая связь. Найти подтверждение ученым помогло глубокое исследование мозга трехсот детей. Во время исследований специалис...
  
• Создаются вакцины против смертельных заболеваний
  В данный момент три вакцины находятся на стадии исследований. Вакцины эти созданы для борьбы с такими заболеваниями как, туберкулез, рак и ВИЧ. На 2ой фазе до клинического исследования находится сейчас вакцина против СПИДа, и велика вероятность того,...
  
• Гипертония приводит к старению мозга
  Повышенное кровяное давление у людей среднего возраста значительно ускоряет процесс старения мозга, утверждают исследователи из Калифорнийского университета (США). Специалисты убеждены, что даже слегка повышенное давление влияет негативным образом на...
  
• На развитие умственных способностей младенцев оказывает влияние рост мозга
  Уровень будущих умственных способностей малышей, родившихся раньше срока, напрямую зависит от скорости развития и роста мозга, свидетельствуют результаты исследования британских ученых. Ученым удалось доказать, что рост церебральной коры головного мо...
  
• Увлечение музыкой положительно влияет на мозг
  Американские ученые пришли к заключению, что увлечение молодых людей музыкой, благоприятно сказывается на функциях головного мозга. Играя на фортепиано несколько часов в неделю, молодые люди показали отличные результаты в развитии мозга во время иссл...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *