Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Алгоритмы глубокого обучения повышают точность выявления мутаций в онкологии и РНК-секвенировании

Учёные инженерного факультета Гонконгского университета (The University of Hong Kong, HKU) разработали два инновационных алгоритма глубокого обучения ...

Пациенты с психозом «живут в метафоре»: новое исследование меняет представление о бреде

Новое международное исследование предлагает радикально иной взгляд на природу бредовых переживаний при психозе. Учёные пришли к выводу, что люди во вр...

Создан первый дышащий лёгочный чип из генетически идентичных клеток человека

Учёные из Института Фрэнсиса Крика совместно с биотехнологической компанией AlveoliX разработали первую в мире модель «лёгкого-на-чипе», полностью соз...

О чём говорит моргание: как движения век выдают уровень нашей концентрации

Моргание — привычное и, на первый взгляд, малозаметное действие, которое помогает поддерживать чёткость зрения и увлажнять глаза. Однако современные и...

Социальная изоляция ускоряет старение мозга: учёные нашли прямую связь

Учёные из Университета Сент-Эндрюс в Шотландии пришли к выводу, что социальная изоляция напрямую влияет на ускоренное снижение когнитивных функций в п...

Здоровье и красотаЭкологияЖивая планетаСреда обитанияНовости науки

Насіння і горіхи - найкраща їжа для мозку

Здоровье и красота18-03-2015, 22:52Русская версия: Семена и орехи – лучшая пища для мозга

Хочете, не відходячи від письмового столу або промислового верстата, підживити політ своєї творчої думки, з'їжте жменьку будь-яких горіхів. Це джерело вітамінів і поживних сполук для мозга.

В горіхах міститься білок, протеїни, клітковина і корисні жири. Всі компоненти допоможуть підживити мозок необхідними речовинами, зберегти працездатність і ясність розуму. Крім цього, в горіхах міститься велика кількість вітаміну Е або токоферолу, який підвищує розумові функції і сприйняття мозку. Всі горіхи корисні, але найпродуктивнішим вважається мигдаль. Його потрібно їсти сирим, без обсмажування і солі.

Среді горіхів менше звертайте увагу на горіхи макадамі, в них багато вуглеводів і жирів, і будьте уважні з арахісом. У багатьох людей на арахіс може бути алергія, тому потрібно бути акуратніше при вживанні і в ньому менше корисних поживних жіров.

Помімо горіхів, можна використовувати насіння соняшнику, кунжуту або льону. Їх можна додавати в салати разом з маслами. У насінні містяться антиоксиданти і магній, який необхідний нашому мозку.

Автор: news Просмотров: 0 Комментариев: 0

Учёные в очередной раз доказали, орехи – правильная еда
Учёные в очередной раз доказали, что орехи полезны для нашего здоровья и не только дорогие и экзотические, но и обычный арахис, добавление которого в наш ежедневный рацион помогает сократить риск возникновения инфаркта на 20%. Американские учёные в т...
Учеными найдены новые полезные свойства миндаля
Настой из миндаля часто считается косметическим продуктом. Однако на самом деле он обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья. Если вы научитесь делать настой из миндаля, то получите продукт, который будет легко усваиваться организмом...
Орехи спасут от преждевременной смерти
Исследователи из Университета Маастрихта сообщили о том, что для снижения риска преждевременной смерти необходимо ежедневно принимать в пищу орехи, особенно арахис. А вот арахисовое масло подобных действием, по мнению ученых не обладает. Ученые иссле...
Грецкие орехи от рака простаты
В день горсть грецких орехов поможет предотвратить рак простаты. Ученые полагают, что грецкие орехи уменьшают размеры опухоли, а также замедляют ее рост. Эти исследователи советуют мужчинам добавлять к обычной диете 14 орехов ежедневно. Рак предстате...
Для профилактики рака используют лесной орех
Лесной орех – фундук – люди научились собирать еще тысячи лет назад. Польза лесных орехов заключается не только в богатом запасе энергетических веществ, но и в укреплении здоровья человека. В настоящее время 75% всех лесных орехов производится в Турц...