Семена и орехи – лучшая пища для мозга

Здоровье и красота18-03-2015, 22:52Украинская версия: Насіння і горіхи - найкраща їжа для мозку

Хотите, не отходя от письменного стола или промышленного станка, подпитать полёт своей творческой мысли, съешьте горсточку любых орехов. Это кладезь витаминов и питательных соединений для мозга.

В орехах содержится белок, протеины, клетчатка и полезные жиры. Все компоненты помогут подпитать мозг необходимыми веществами, сохранить работоспособность и ясность ума. Кроме этого, в орехах содержится большое количество витамина Е или токоферола, который повышает мыслительные функции и восприятие мозга. Все орехи полезны, но самым продуктивным считается миндаль. Его нужно есть сырым, без обжарки и соли.

Среди орехов меньше обращайте внимание на орехи макадами, в них много углеводов и жиров, и будьте внимательны с арахисом. У многих людей на арахис может быть аллергия, поэтому нужно быть аккуратнее при употреблении и в нём меньше полезных питательных жиров.

Помимо орехов, можно использовать семечки подсолнечника, кунжута или льна. Их можно добавлять в салаты вместе с маслами. В семечках содержатся антиоксиданты и магний, который необходим нашему мозгу.

• Дети, страдающие аутизмом, творчески развиты
  Британские ученые в области психологии нашли еще одно подтверждение тому, что между аутизмом и творческими способностями, есть четкая связь. Найти подтверждение ученым помогло глубокое исследование мозга трехсот детей. Во время исследований специалис...
  
• Создаются вакцины против смертельных заболеваний
  В данный момент три вакцины находятся на стадии исследований. Вакцины эти созданы для борьбы с такими заболеваниями как, туберкулез, рак и ВИЧ. На 2ой фазе до клинического исследования находится сейчас вакцина против СПИДа, и велика вероятность того,...
  
• Гипертония приводит к старению мозга
  Повышенное кровяное давление у людей среднего возраста значительно ускоряет процесс старения мозга, утверждают исследователи из Калифорнийского университета (США). Специалисты убеждены, что даже слегка повышенное давление влияет негативным образом на...
  
• На развитие умственных способностей младенцев оказывает влияние рост мозга
  Уровень будущих умственных способностей малышей, родившихся раньше срока, напрямую зависит от скорости развития и роста мозга, свидетельствуют результаты исследования британских ученых. Ученым удалось доказать, что рост церебральной коры головного мо...
  
• Увлечение музыкой положительно влияет на мозг
  Американские ученые пришли к заключению, что увлечение молодых людей музыкой, благоприятно сказывается на функциях головного мозга. Играя на фортепиано несколько часов в неделю, молодые люди показали отличные результаты в развитии мозга во время иссл...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *