Свет – ключ к похудению

Здоровье и красота19-03-2015, 23:44Украинская версия: Світло - ключ до схуднення

Учёные из Америки уверены, что большое количество естественного света в первой половине дня улучшает обмен веществ и помогает сохранять нормальный вес как у мужчин, так и у женщин.

В эксперименте по изучению влияния дневного света на массу тела участвовали 54 добровольца с нормальным индексом массы. В течение некоторого времени учёные наблюдали за теми, кто проводит утро в тёмных офисах и домах, и за людьми, имеющими возможность получать много естественного освещения.

Оказалось, что чем меньше человек получает света, тем выше индекс его массы. И разговор идёт не об ультрафиолете, а именно об натуральном естественном освещении. Учёные связывают это явление с выработкой мелатонина, который влияет на метаболизм человека. А также дневной свет может синхронизировать биоритмы человека со временем суток и промежутками между приёмами и перевариванием пищи.

Учёные советуют не упускать фактор света, а незамедлительно начать использовать его в повседневной жизни, ведь прогулка в солнечный день всегда повышает настроение. Можно пойти на работу пешком, а в офисе раздвинуть жалюзи.

• Дневной свет зимой необходим для поддержания здоровья
  По данным исследования, у большинства людей в период зимы настроение ухудшается и даже иногда появляется апатия, в связи с чем ученые изучили как зима влияет на такое состояние. Как выяснили ученые, многие люди зимой почти не видят дневного света, та...
  
• Искусственное освещение негативно сказывается на организме человека
  Учеными был проведено исследование влияния солнечного света на организм человека. Несколько добровольцев с совершенно разными биологическими ритмами провели в пустыне одну неделю, среди них были и "жаворонки" и "совы". Важным моментом стало то, что и...
  
• Синие оттенки света стимулируют аппетит
  На днях учеными было сделано сообщение о том, что спектральная часть освещения существенно влияет на эмоциональное настроение человека, его работоспособность и уровень аппетита. В период проведения экспериментального исследования, ученые поместили ре...
  
• Вино помогает организму
  Учёные обнаружили полезное вещество – ресвератрол, которое помогает избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, помочь при диабете и раке. Содержится ресвератол в мякоти, кожице и соке винограда, в орехах и лесных ягодах. Исследователи изучал...
  
• Найдено самое лучшее рабочее место в офисе
  Научные сотрудники Оксфордского университета назвали самое лучшее в офисе рабочее место. Больше всего повезло работникам, которые находятся у окна, потому что их производительность труда и скорость реакции вдвое выше в сравнении с теми, кто должен си...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *