Названы привычки вредные для сердца

Здоровье и красота25-03-2015, 21:33Украинская версия: Названі звички шкідливі для серця

Хотите сохранить здоровое сердце, то необходимо отказаться от некоторых привычек и уделить внимание своему образу жизни.

1.Нельзя все время сидеть перед телевизором или монитором компьютера. Наше сердце требует умеренных нагрузок, поэтому старайтесь чаще гулять и проводить время на свежем воздухе.

2.Если вы храпите, то это может свидетельствовать о периодических остановках дыхания секунд на десять. Такое явление приводит к скачкам артериального давления и желательно посоветоваться с врачом, выяснить причины храпа и сократить его до минимума.

3.Не злоупотребляйте алкоголем, особенно крепким. Если бокал вина стимулирует сердечную мышцу, то сверх этого плохо влияет и может привести к сердечно-сосудистой недостаточности.

4.Бросьте курить сами и своих родных, живущих в вашем доме, отучите от этой вредной привычки. Даже пассивное курение способствует закупорке сосудов, перебоям в работе сердца и образованию холестериновых бляшек.

5. Не игнорируйте овощи и фрукты. Учёные установили, что те, кто пять раз в день и больше едят овощи и фрукты, реже на 20% сталкиваются с инфарктом.

6. Уменьшите в своём рационе соль. Съедайте её не больше 2 граммов.

• Названы 4 самые губительные привычки для сердца
  Часто бывает так, что люди осознают, какой вред их пристрастия наносят организму, однако не могут отказаться от своих привычек. Врачи утверждают, что для здоровья это безнаказанно не проходит. По мнению Милоша Таборского, врача-кардиолога из Универси...
  
• Диетологи подсказали, как правильно употреблять фрукты
  Хорошо, если в вашем рационе постоянно присутствуют фрукты. Но чтобы наш организм переварил и усвоил все полезные вещества, витамины, сахар и клетчатку из фруктов, их нужно правильно есть. И учитываться не только время приёма, но и сочетание фруктов ...
  
• Медики выяснили, чеснок и лук значительно улучшают здоровье сердца
  Полезными после перенесенного инфаркта миокарда продуктами являются: рыбий жир, лук, оливковое масло, орехи, семена льна, чеснок, постное мясо, фрукты, зеленые листовые овощи, сладкий картофель, тыква и бананы. Перенесшим инфаркт лицам также следует ...
  
• Фрукты снижают риск инсульта и сердечного приступа на 40%
  Согласно новому исследованию, съедая 1-2 порции фруктов в день, вы снижаете риск сердечного приступа и инсульта на 40%. Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что у тех, кто включал в ежедневный рацион фрукты, были более низкие показатели се...
  
• Что делать, если ребенок начал курить?
  В наше время появилось много курящих подростков. И, как правило, начинают курить они за углом школы. Многие люди просто проходят, не обратив на них внимания, а некоторые задумываются о том, что возможно их ребенок также может держать в руках сигарету...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *