Названы привычки вредные для сердца

Здоровье и красота25-03-2015, 21:33Украинская версия: Названі звички шкідливі для серця

Хотите сохранить здоровое сердце, то необходимо отказаться от некоторых привычек и уделить внимание своему образу жизни.

1.Нельзя все время сидеть перед телевизором или монитором компьютера. Наше сердце требует умеренных нагрузок, поэтому старайтесь чаще гулять и проводить время на свежем воздухе.

2.Если вы храпите, то это может свидетельствовать о периодических остановках дыхания секунд на десять. Такое явление приводит к скачкам артериального давления и желательно посоветоваться с врачом, выяснить причины храпа и сократить его до минимума.

3.Не злоупотребляйте алкоголем, особенно крепким. Если бокал вина стимулирует сердечную мышцу, то сверх этого плохо влияет и может привести к сердечно-сосудистой недостаточности.

4.Бросьте курить сами и своих родных, живущих в вашем доме, отучите от этой вредной привычки. Даже пассивное курение способствует закупорке сосудов, перебоям в работе сердца и образованию холестериновых бляшек.

5. Не игнорируйте овощи и фрукты. Учёные установили, что те, кто пять раз в день и больше едят овощи и фрукты, реже на 20% сталкиваются с инфарктом.

6. Уменьшите в своём рационе соль. Съедайте её не больше 2 граммов.

• Ученые советуют пить вино перед сном, чтобы похудеть
  Специалисты института социальных исследований сделали сенсационное заявление, сообщив людям о прекрасной возможности похудения с помощью красного вина. Эксперты уверены, что ежедневное употребление небольшого бокала вина перед отходом ко сну значител...
  
• Ученые: Польза вина зависит от способа приготовления
  Лондонский ученый, возглавляющий институт диетологии и питания Великобритании, заявил, что на качество вина влияет способ приготовления. Коллеги учёного – специалисты с учёной степенью, разделили мнение эксперта по поводу качества красного горячитель...
  
• Рекорд пребывания в открытом космосе побит
  Новыми мировыми рекордсменами по пребыванию в открытом космосе стали российские космонавты Сергей Рязанский и Олег Котов, которые провели за пределами МКС восемь часов и десять минут. Новый мировой рекорд к тому же был установлен в скафандрах отечест...
  
• Ученые: Два бокала красного вина в день помогут сжечь калории
  Ежедневное употребление двух бокалов натурального красного вина без красителей и консервантов, способствует расщеплению жиров и сжигает лишние калории. К такому выводу пришли ученые экспертного отдела исследовательского института питания и диетологии...
  
• Ученые: Регулярное употребление вина спасет от депрессии
  Испанские ученые сделали заявление, из которого стало ясно, что употребление красного вина в значительной степени снижает приверженность организма к депрессивному состоянию. Молодые люди, употребляющие по бокалу красного легкого горячительного напитк...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *