Названі звички шкідливі для серця
Хочете зберегти здорове серце, то необхідно відмовитися від деяких звичок і приділити увагу своєму образу жізні. 1.Нельзя весь час сидіти перед телевізором чи монітором комп'ютера. Наше серце вимагає помірних навантажень, тому намагайтеся частіше гуляти і проводити час на свіжому воздухе. 2.Еслі ви хропете, то це може свідчити про періодичні зупинках дихання секунд на десять. Таке явище призводить до стрибків артеріального тиску і бажано порадитися з лікарем, з'ясувати причини хропіння і скоротити його до мінімума. 3.Не зловживайте алкоголем, особливо міцним. Якщо келих вина стимулює серцевий м'яз, то понад цього погано впливає і може призвести до серцево-судинної недостаточності. 4.Бросьте курити самі і своїх рідних, які живуть у вашому будинку, відучіть від цієї шкідливої звички. Навіть пасивне куріння сприяє закупорці судин, перебоїв у роботі серця і утворення холестеринових бляшек. 5. Не ігноруйте овочі та фрукти. Вчені встановили, що ті, хто п'ять разів на день і більше їдять овочі та фрукти, рідше на 20% стикаються з інфарктом. 6. Зменшіть у своєму раціоні сіль. З'їдайте її не більш як 2 грамів.
Комментарии:
Оставить комментарий
|