Названі звички шкідливі для серця

Здоровье и красота25-03-2015, 21:33Русская версия: Названы привычки вредные для сердца

Хочете зберегти здорове серце, то необхідно відмовитися від деяких звичок і приділити увагу своєму образу жізні.

1.Нельзя весь час сидіти перед телевізором чи монітором комп'ютера. Наше серце вимагає помірних навантажень, тому намагайтеся частіше гуляти і проводити час на свіжому воздухе.

2.Еслі ви хропете, то це може свідчити про періодичні зупинках дихання секунд на десять. Таке явище призводить до стрибків артеріального тиску і бажано порадитися з лікарем, з'ясувати причини хропіння і скоротити його до мінімума.

3.Не зловживайте алкоголем, особливо міцним. Якщо келих вина стимулює серцевий м'яз, то понад цього погано впливає і може призвести до серцево-судинної недостаточності.

4.Бросьте курити самі і своїх рідних, які живуть у вашому будинку, відучіть від цієї шкідливої звички. Навіть пасивне куріння сприяє закупорці судин, перебоїв у роботі серця і утворення холестеринових бляшек.

5. Не ігноруйте овочі та фрукти. Вчені встановили, що ті, хто п'ять разів на день і більше їдять овочі та фрукти, рідше на 20% стикаються з інфарктом.

6. Зменшіть у своєму раціоні сіль. З'їдайте її не більш як 2 грамів.

• Ученые советуют пить вино перед сном, чтобы похудеть
  Специалисты института социальных исследований сделали сенсационное заявление, сообщив людям о прекрасной возможности похудения с помощью красного вина. Эксперты уверены, что ежедневное употребление небольшого бокала вина перед отходом ко сну значител...
  
• Ученые: Польза вина зависит от способа приготовления
  Лондонский ученый, возглавляющий институт диетологии и питания Великобритании, заявил, что на качество вина влияет способ приготовления. Коллеги учёного – специалисты с учёной степенью, разделили мнение эксперта по поводу качества красного горячитель...
  
• Рекорд пребывания в открытом космосе побит
  Новыми мировыми рекордсменами по пребыванию в открытом космосе стали российские космонавты Сергей Рязанский и Олег Котов, которые провели за пределами МКС восемь часов и десять минут. Новый мировой рекорд к тому же был установлен в скафандрах отечест...
  
• Ученые: Два бокала красного вина в день помогут сжечь калории
  Ежедневное употребление двух бокалов натурального красного вина без красителей и консервантов, способствует расщеплению жиров и сжигает лишние калории. К такому выводу пришли ученые экспертного отдела исследовательского института питания и диетологии...
  
• Ученые: Регулярное употребление вина спасет от депрессии
  Испанские ученые сделали заявление, из которого стало ясно, что употребление красного вина в значительной степени снижает приверженность организма к депрессивному состоянию. Молодые люди, употребляющие по бокалу красного легкого горячительного напитк...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *