Возможность в будущем подавать на обед 3D-напечатанные веганские морепродукты

В разделе холодильного магазина, посвященного веганским продуктам, альтернативные морепродукты значительно превосходят растительные варианты морепроду...

В России ученые обнаружили новый вид растений, способных выживать в экстремальных условиях

Ученые из России обнаружили новый вид микроорганизма в снежном покрове Антарктики, который способен выживать в самых экстремальных условиях. Исследова...

Защита растений от болезней: ученые США делают открытия в области генетической инженерии

Группа ученых из Университета Калифорнии объявила о новом открытии в области защиты растений от болезней и вредителей. Они использовали генетически мо...

Растения удивляют науку: возможность разговаривать между собой и с другими организмами

Недавно ученые сделали удивительное открытие: растения способны \"разговаривать\" между собой и с другими организмами, используя электрические импульс...

Почему люди перестают верить научным истинам

Чем стремительнее развивается наука, тем больше людей перестают доверять научным данным. Дезинформация, которая преднамеренно вбрасывается в СМИ, част...

Медики назвали 5 мифов о пользе фруктовых соков. Видео

Медики назвали 5 мифов о пользе фруктовых соков. ВидеоПольза фруктовых соков, конечно, неоспорима. Многие считают, что пить его можно в неограниченных количествах.

Но правильное ли это решение? Не совсем так.

Мы поможем вам отделить правду от вымыслов и расскажем, какие существуют мифы о пользе фруктовых соков.

Миф 1

Сок приносит больше пользы, чем фрукты, потому что в нем более высокое содержание витаминов Допустим, если сравнить 100 грамм яблочного сока и 100 грамм яблока, то в соке окажется больше витаминов. Ведь сок – это выжатые фрукты.

Медики назвали 5 мифов о пользе фруктовых соков. Видео


Однако многие витамины теряются при переработке фруктов в сок. Например, для витамина С контакт с металлом губителен. Витамины А и Е не переносят воздействия прямых солнечных лучей и контактов с воздухом. Витамин Р окисляется при взаимодействии с кислородом. Фрукты же не теряют своих полезных свойств благодаря кожуре.

Миф 2

На диете лучше выпить сок, чем газированный напиток

Медики назвали 5 мифов о пользе фруктовых соков. Видео

Это, конечно, полезнее. Но калорийность соков довольно высока, особенно магазинных, где много сахара. Калорий там иногда даже больше, чем в газировках. Лучше съешьте фрукт, который вас насытит, либо выпейте воды.



Миф 3

Фруктовый сок только поможет при восстановлении после болезни

Медики назвали 5 мифов о пользе фруктовых соков. Видео

Да, он поможет после гриппа или простуды. Но это совсем не лучшая идея для тех, у кого проблемы с желудком, поджелудочной, печенью или почками. Ни в коем случае не пейте свежевыжатый сок натощак. К утру в желудке вырабатывается некоторое количество соляной кислоты. В соках также содержатся кислоты. Грубо говоря, заливая кислоту кислотой, желудку пользы не принесешь. Утро лучше начать со стакана кипяченой воды. В течение дня можно пить сок, но умеренно. Сок – это как вкусное лекарство. Граммов 200 в день вполне хватит.

Миф 4

Фрукты можно заменить соком, если учитывать, что 300 граммов фруктов = 100 граммам сока

Медики назвали 5 мифов о пользе фруктовых соков. Видео

Неправда. Во фруктах содержится клетчатка, которая замедляет процесс всасывания сахара в кровь. Также она влияет на снижение уровня холестерина. Сок же провоцирует резкий скачок сахара. Это может привести к выбросу инсулина, что слишком рискованно для диабетиков.

Миф 5

Фруктовые соки нельзя приравнивать к жидкости
А вот и нет. Соки насыщают организм влагой. И даже выводят жидкость из него. Например, яблочный и ананасовый соки имеют мочегонный эффект.



Комментарии:

Оставить комментарий

Пираньи издают страшный звук..

Хищная натура, острые как лезвие зубы - это далеко не все ассоциации, возникающие у людей при слове пиранья. К списку ассоциаций теперь ... подробнее

Ученые: богатые и бедные люди по-разному..

Американские ученые аналитики провели очередное исследование и выяснили, что материальный достаток – главный фактор, влияющий на ... подробнее

УЗИ при беременности..

Фотоальбомы, любовно составленные современными мамами, зачастую начинаются не с малышей, родившихся в роддоме, а с фото с УЗИ, сделанных ... подробнее

Все замечания и пожелания присылайте на info@greenrussia.ru.
Зеленая Россия – портал для дачников России. Все права защищены и охраняются законом. © 2007 - 2024.

При использовании материалов сайта, активная ссылка на www.greenrussia.ru обязательна.