По утверждению специалистов в области диетологии, просидеть на гречневой диете определенное время для многих людей является целой проблемой. У людей в ходе диеты может возникнуть апатия, легкое состояние сна, головная боль и так далее. Именно поэтому диетологи рекомендуют садиться на гречневую диету только с добавлением в неё сухофруктов.

Выбрав гречневую диету помните, что гречка обладает массой полезных свойств и способна в значительной мере улучшить общее состояние здоровья. Гречка - это уникальный продукт питания. Именно эта диета используется тибетскими монахами во время очистительного поста и сеансов медитации. В нашей стране гречку часто недооценивают, зато в европейских странах она очень востребована и является далеко не дешевой крупой.

Важным достоинством гречневой крупы является то, что она способна нормализовать сердечнососудистую систему.

Восточные диеты и похудение наиболее часто включают в себя гречу, в особенности, если речь идет о женском здоровье. Восточные женщины утверждают, что гречневая крупа способна заменить любой крем или маску, придать волосам необходимый блеск, укрепить ногтевые и зубные корни, а также улучшить состояние кожного покрова. Еще одной важной особенностью гречневой крупы является натуральность. На сегодняшний день, гречка является одним из немногих продуктов, не попавших под генную модификацию.

Сесть на гречневую диету крайне просто. Необходимо взять двести грамм гречневой крупы, залить его кипящей водой и оставить настаиваться на ночь. Если данный объем в качестве дневного рациона вам маловат, можете смело употреблять дополнительную порцию. Важным требованием данной диеты является то, что употреблять продукты необходимо без использования солей, сахарозы и масла. Только гречку в натуральном виде. Через пару недель такой диеты вы увидите первые результаты, которые вас приятно удивят.

Но, как вы понимаете, во всем есть свои плюсы и как это ни печально минусы. Единственным недостатком гречневой диеты является потребление в «моно» режиме, продержаться на котором весьма проблематично. По информации экспертов в сфере диетологии, при длительном применении гречневой диеты можно обрести некоторые проблемы, сопровождающиеся недомоганием, головными болями, апатией и слабой рабочей способностью. Подавляющее большинство проблем, возникающих в ходе гречневой диеты, связано с полным отсутствием в ней солей и сахарозы, потому что, именно эти вещества требуются для хорошего метаболизма. Кроме того, гречку очень сложно съесть в большом количестве, наряду, с чем усмирить голодное ощущение просто нереально.

В этом случае вам поможет обыкновенный кефир или йогурт. Наилучшим решением в данной ситуации является соединение двух диет с использованием гречки и кефира. В дневной рацион гречневой диеты вы можете добавить не более одного литра кефира с минимальным содержанием жиров. Таким образом, можно в значительной степени увеличить диетический рацион. Данный метод подходит тем, кто не в состоянии справится с чувством голода. Но помните, что при гречневой диете, во время употребления нельзя запивать её кефиром.

Вышеописанный пример по нераздельному питанию не приносит ничего полезного. Если вам в действительности хочется получить хороший результат, не смешивайте гречку с кефиром напрямую. Когда вы просидите на гречневой диете определенное время и она вам, мягко говоря, надоест, добавьте в неё соус из сои, который придаст каше пикантности.