Біг у воді корисний для здоров'я

Здоровье и красота18-08-2014, 13:43Русская версия: Бег в воде полезен для здоровья

Хочете мати підтягнуту і натреновану фігуру, і ви живете поруч з водоймою або на березі моря. Вам просто необхідно знати, що пробіжки в воді більш ефективні, ніж біг підтюпцем по асфальтовим покриттям. Тим більше що біг у воді увазі, посилені тренування для нижньої частини тіла, сідниць і м'язів ніг. А саме ці частини тіла і хочет підкоригувати кожна женщіна.

За той час, скільки ви проведете в воді, ви можете витратити в два рази більше калорій, ніж, якщо просто бігали по дорозі. І навіть якщо, здається, що при такому бігу отримують навантаження тільки м'язи ніг, але через утримування рівноваги і коригування балансу, починають напружуватися і підтягуватися прес на животі. Подвійний ефект від такого тренування гарантований, тому що тиск води на нижню частину тіла збільшують нагрузкі.

Кроме цього, дуже приємний фактор те, що ви будете займатися на березі моря або океану. Це свіже повітря, яскраве сонце і м'який пісок. Чудовий привід для гарного настрою. Фізичні навантаження не почуються, і заняття пройде швидко і не втомлює. Найкраще займатися в групі, по кілька людей. Так, цікавіше і веселіше. Під час вправ необхідно варіювати ривки в сторони з прискоренням і уповільненням бігу. Якщо ви займайтеся одна, то поставте собі чітку мету добігти до якогось певного об'єкта.

• Ученые установили, что море и зеленые насаждения снижают стресс
  Группа канадских ученых провела исследование, по результатам которого установила, что люди, проживающие в непосредственной близости к морю или океану, практически не подвержены негативному влиянию стрессовых ситуаций на организм. В преимущественной з...
  
• Уровень земли у побережья Неаполя из-за землетрясения понизился на 4 см
  Недавнее землетрясение с эпицентром близ полуострова Искья в акватории Тирренского моря, негативно сказалось на общем уровне моря. Ученые исследователи констатировали понижение уровня земли в непосредственной близости к Неаполю на четыре с половиной ...
  
• Ученые разгадали загадку все возрастающего уровня моря
  Массовое извлечение грунтовых вод может служить объяснением повышению уровня моря за прошедшие десятилетия. К такому выводу пришли ученые из Японии. Глобальный уровень моря рос в среднем на 1,8 миллиметра в год в период с 1961 по 2003 года, согласно ...
  
• Загадочная пирамида обнаружена на дне Галилейского моря
  Ученым удалось обнаружить на дне Галилейского моря в Израиле загадочную древнюю каменную структуру. На текущий момент так и не удалось установить, для чего она возведена. По внешнему виду она напоминает собой внушительную по размерам пирамиду, котора...
  
• Установление доверие между людьми улучшает сердечный ритм
  Исследователи из британского института пришли к выводу, что доверие способствует улучшению работы сердечнососудистой системы. Иными словами, если люди доверяют друг другу, проблем со здоровьем у них просто нет. Прийти к такому выводу экспертам удалос...
  

Комментарии:

Имя:*
Текст комментария:
Введите два слова, показанных на изображении: *