Читання - кращий метод позбавлення від стресу

Ряд досліджень, проведений вченими з університету Оксфорда довів, що одним з кращих способів позбавити себе від стресу є читання книг. Це дозволяє найкращим чином позбутися тривоги і занепокоєння і просто викинути з голови непотрібні турботи.

Прежде до естетичних природним методам усунення стресу відносили прослуховування класичної приємної музики. Далі по ефективності слідували зарядка і нетривала прогулянка. Але як виявилося, книги в цьому відношенні працюють набагато краще і швидше всіх перерахованих вище варіантів.

Ученимі була відібрана контрольна група учасників, яким запропонували пройти ряд випробувань, здатних викликати стресовий стан. При досягненні потрібного ефекту їм одразу було запропоновано розслабитися: послухати улюблену музику, сходити на прогулянку або зайнятися читанням книги.

Как тільки добровольці визначалися з вибором, вчені починали встановлювати, наскільки був ефективний обраний учасниками спосіб розслаблення. Щоб дізнатися це, вони заміряли стан пульсу людей і тонусу їх м'язів.

В результаті з'ясувалося, що читання книг найкраще позбавляє від стресу. До такого висновку вчені прийшли, коли 68% учасників, що вибрали читання, повернулися до свого нормального стану. Кількість учасників, що вибрали в якості розслаблення чашку кави або чаю, склало 54%, а третє місце посіла прогулянка - вона допомогла 42% респондентов.

Исследователи підкреслюють, що такі фактори, як жанр книг або стиль авторів жодним чином не впливав на ефективність даного способу. Просто було необхідно зрозуміти сюжет твору і почати занурюватися в описану автором обстановку.