Прибрати жир з талії не так і складно

Як повідомляє дієтолог Алла Погожева, якщо хочеться позбутися від складок на животі, не обов'язково голодувати. Потрібно відмовитися від вживання в їжу солодкого, солоного і будь-яких ковбасних виробів. Обов'язково потрібно включити вітамінно-мінеральний комплекс в свій раціон.

Для позбавлення неприємних складок на талії та животі необхідно відмовитися від солодкого повністю, і це стосується не тільки їжі, але і всіх солодких газованих вод, так як в них міститься близько 10% цукру, який дуже швидко засвоюється організмом.

Также дуже важливо відмовитися від ковбаси, користі вона ніякої не приносить, а ось жиру в ній міститься близько 50%. Найкраще замінювати ковбасні вироби корисними видами м'яса, такими як: кролик, баранина, індичка, куряча грудка, телятина. Найкраще готувати все не на сковороді, а в скороварці або пароварці. Як відомо сіль затримує воду, у зв'язку з чим бажано відмовитися і від солінь.

"Усім тим, хто збирається худнути або вже знаходяться в процесі необхідно приймати вітаміни, так як вже на 2-ий тиждень низькокалорійної дієти в організмі скорочується кількість вітаміну С, вітаміну В. Єдиний мінус вітамінів, вони можуть викликати апетит", - повідомила лікар -дієтолог.

Врач також попереджає, що голодування, особливо різке, тільки нашкодить організму. "Буває таке, що жирова дистрофія печінки настає саме при різкому схудненні. Не слід піддавати свій організм такому стресу", - сказала Погожева.