Розроблено нові добавки для схуднення

Проблема схуднення хвилює багатьох, тому актуальні ефективні дієти, засоби і добавки для зниження маси тіла. Якщо ви почнете шукати в інтернеті відповіді на запити «добавки для схуднення», то виявите, що існують сотні (або навіть тисячі! ) Біологічно активних добавок, виробники яких запевняють в їх ефективності.

Очень заманливо купити добавку для схуднення і вирішити свою проблему втрати ваги. Однак, якщо ви почнете приймати нову добавку, можлива поява побічних ефектів, про які замовчують виробники. Деякі добавки для схуднення можуть виявитися дуже навіть ефективними, але інші можуть принести більше шкоди, ніж користі. Нижче наведено список найпопулярніших для схуднення добавок.

Фукоксантін - добавка з бурих водорослей

Фукоксантін - це антиоксидант, що міститься в їстівних бурих морських водоростях (як вакаме), з яких готують суп місо. Хоча не було проведено досліджень за участю людей, попередні лабораторні дослідження на тваринах показали, що ця добавка може сприяти зниженню жиру в області живота.

Зелений чай - напій для похуденія

Существует кілька досліджень, в яких було показано, що міститься в зеленому чаї речовина може підняти ваш метаболізм і придушити апетит. Хоча саме по собі вживання зеленого чаю не сприяє схудненню, але ряд досліджень підтверджує, що вживання зеленого чаю може підтримувати ваші зусилля по зниженню ваги.

Екстракт білої фасолі

Екстракт білої квасолі - це речовина, яка вважається «блокатором крохмалю», оскільки може запобігти розщеплення вуглеводів в глюкозу.

Лінолевая кислота - жир для похуденія

Лінолевая кислота міститься в молочних продуктах і в яловичині. Експерти стверджують, що лінолева кислота може зменшити частку жиру, коли ви нарощуєте м'язову массу.

Хітозан - морська добавка для похуденія

Хітозан - це харчова добавка з хітину, який знаходиться в оболонках таких ракоподібних, як краби, креветки та омари. Хоча в даний час мало наукових досліджень щодо застосування хітозану для схуднення, експерти стверджують, що ця добавка може перешкоджати поглинанню жиру.

Добавка вітаміну Д потрібна для людей з його недостаточностью

В ході ряду досліджень було показано, що добавки вітаміну Д можуть допомогти людям схуднути (якщо в їх організмі спостерігається низький рівень вітаміну Д).

Ресвератрол - добавка з червоного вінограда

Ресвератрол - це антиоксидант, знайдений в шкірці червоного винограду. Є дані, що свідчать про те, що добавка ресвератрола може прискорити обмін речовин і запобігти зростанню жирових клітин.

Капсаіцін - гостра добавка для похуденія

Капсаіцін, природний компонент перцю чилі, також сприяє схудненню. Експерти стверджують, що капсаїцин може підвищити метаболізм, знизити апетит і зменшити накопичення жиру. Деякі дослідження дозволяють припустити, що містять капсаїцин добавки можуть бути корисним для тих, хто намагається похудеть.

Семена чіа

Можно знайти в продажу насіння, масло і капсули рослини чіа. Насіння містить омега-3 жирні кислоти, клітковину і антиоксиданти. Всі ці компоненти сприяють похуденію.

Яблочний оцет - переважна апетит добавка

Яблочний оцет - це добавка, яка пригнічує апетит. Корисно для схуднення перед кожним прийомом їжі приймати по 2-3 ч.л. яблучного оцту або містить його добавку. У той час як не виявлено жодної шкоди в застосуванні яблучного оцту в кулінарії (попереднє дослідження припускає, що він може підвищити відчуття насичення), є доповіді про побічні ефекти при використанні таблеток яблучного оцту.

Кокосовое масло

Кокосовое олія містить тригліцериди середнього ланцюга, які, як відомо, підвищують метаболізм і сприяють схудненню.

Горькій апельсин - добавка з багатьма побічними еффектамі

После ефедри був знятий з продажів в 2004 році гіркий апельсин (схоже на ефедру рослина), який продавали як добавку для схуднення. Деякі експерти стверджують, що гіркий апельсин може стимулювати процес спалювання жиру. Однак гіркий апельсин також може підняти тиск крові, підвищити частоту серцевих скорочень або викликати порушення серцевого ритму. Тому цю добавку краще не прінімать.

Прімененіе добавок для похуденія

Не була вивчена безпека наведених у статті добавок для схуднення. Чи не відомо, наскільки їх безпечно приймати жінкам у період вагітності та годування груддю, людям з різними захворюваннями або приймаючим різні препарати пацієнтам. Тому перш, ніж застосовувати добавки для схуднення, потрібно проконсультуватися з лікарем щодо їх безпеки.

Много добавок для схуднення можна знайти в інтернеті, проте, перш ніж їх купувати, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Адже у кожної людини свій організм; в деяких випадках достатньо просто заповнити в організмі нестачу речовини - попринимать необхідну добавку. Але в більшості випадків для ефективного схуднення необхідний великий труд, що включає поєднання фізичної активності, дієти, а також прийом очищають організм і підвищують метаболізм добавок.