Цифровизация диабетологии: какие задачи решают «большие данные»

Компьютерная обработка и анализ больших массивов данных (big data) находят все более широкое применение как в исследовательской биологии, та...

Губительное, человеческое мышление!

Если наша цивилизация, на протяжении веков, не в состоянии адекватно решать возникающие вопросы и проблемы, перепробовала все мыслимые и немыслимые по...

Учёные нашли генетическую связь между бессонницей и депрессией

Недосыпание играет огромную роль в нашем физическом и психологическом здоровье. А так же плохой сон это одна из причин депрессий и депрессия является ...

Ученые испытали первое в мире лекарство от алкоголизма

Техасские ученые создали лекарство от алкогольной зависимости. Первые испытания этого лекарства прошли на крысах и червях. Блокируя тягу к алкоголю пр...

Как ухаживать за женской грудью?

Как ухаживать за женской грудью?Женщины часто обращают внимание на свою грудь лишь тогда, когда покупают бюстгальтер, платье с декольте или в период беременности. Но повседневный уход за грудью заключается как в соблюдении личной гигиены, так и в ношении правильно подобранного белья, занятиях спортом и физических упражнениях на грудные мышцы.

1. Выбирайте белье, соответствующее вашей фигуре.

При покупке нижнего белья обращайте внимание не только на пикантные кружева и эротичные бантики: бюстгальтер создан, чтобы поддерживать грудь. Если он не соответствует по форме и размеру (слишком свободный или тесный), то это обязательно приведет к деформации молочных желез.

Помните, что грудь нуждается в отдыхе. Поэтому, приходя домой, снимайте бюстгальтер (или хотя бы во время сна). Заниматься физическими упражнениями, наоборот, рекомендуется в белье, даже если ваша грудь маленького размера. В противном случае в качестве бонусов к идеальной фигуре вы получите растяжки, от которых избавиться довольно сложно.

2. Старайтесь спать на спине.

У каждой из нас есть поза, в которой приятнее и быстрее засыпать. Но если вы привыкли спать на животе, постарайтесь от этого отвыкнуть. Во время такого сна происходит сдавливание грудных мышц, что приводит к ухудшению кровообращения и появлению множества морщинок в области декольте.

3. Занимайтесь спортом.

Не надоело проводить свободное время, лежа перед телевизором? Регулярные физические упражнения помогут удерживать идеальный вес. Обратитесь за помощью к тренеру, чтобы он разработал для вас программу, направленную на укрепление грудных мышц.

4. Обогатите организм витамином D.

Включите в свой рацион продукты, в которых содержится витамин D – это яйца и жирная рыба (треска, семга, лосось). Он не только укрепит вашу иммунную систему, но и сделает кожу упругой и гладкой. Также витамин D вырабатывается в организме в результате воздействия солнечных лучей. Но следует избегать длительного пребывания на солнце, особенно в период его активности.

5. Загаром не стоит злоупотреблять.

Лучи солнца способны вызвать пигментацию кожи и ее быстрое старение. Воздерживайтесь от привычки загорать топлес. Используйте солнцезащитные специальные средства, так как кожа на груди тонкая и нежная – ей не нужны лишние неприятности.

6. Правильно питайтесь.

Основной частью вашего меню должны стать овощи и фрукты, богатые на содержание микроэлементов и витаминов. Старайтесь есть меньше соленого. Не сидите длительно на строгих диетах, которые истончают кожу и ведут к образованию морщин.

7. Не бойтесь кормить детей грудью.

После родов желательно промывать грудь кипяченой водой или слабым настоем ромашки. Ежедневный уход за грудью во время кормления включает в себя и сцеживание молока, чтобы предотвратить образование застоев. Если прикладывание к груди малыша и сцеживание не помогают, а грудь остается твердой, следует ограничить питье. Можно воспользоваться и народными рецептами – прикладывать медовый компресс на твердые молочные железы (но ни на соски!). Для этих целей готовят лепешки из муки, кипяченой воды и меда.

Если при кормлении вы испытываете постоянные болевые ощущения, грудь воспалилась и опухла, а общее состояние сопровождается повышенной температурой – посетите врача. Своевременное лечение избавит вас от таких заболеваний как киста груди или мастит.


Комментарии:

Оставить комментарий

Билл Гейтс собирается заново изобрести т..

Туалет, в том виде как мы его знаем, был изобретен в 1775 году. Хотя он прекрасно справляется с задачей смывания отходов, в ходе этого ... подробнее

Философия существования удивительных гри..

В эту осеннюю пору мы заботимся о дачном урожае и заготовках лесных даров поблизости участков. И почти не задумываемся о грибах и их ... подробнее

Ученые до сих пор не определились, соляр..

Иметь красивую и загорелую кожу нравиться всем, но не все имеют возможность зимой посещать теплые страны и загорать на пляжах. Для того ... подробнее

Все замечания и пожелания присылайте на info@greenrussia.ru.
Зеленая Россия – портал для дачников России. Все права защищены и охраняются законом. © 2007 - 2019.

При использовании материалов сайта, активная ссылка на www.greenrussia.ru обязательна.